flexion atau fleksi adalah gerakan membuat sudut atau memperkecil sudut pada suatu persendian (membengkok);
extention atau ekstensi adalah gerakan meluruskan atau memperbesar sudut pada suatu persendian (meluruskan), Misalnya saat kita berdiri kaki dalam posisi lurus disebut ekstensi, sedangkan saat jongkok kaki dalam posisi menekuk disebut fleksi.;
abduction atau abduksi adalah gerakan datar samping menjauh dari garis tengah tubuh/poros tubuh;
adduction atau aduksi adalah gerakan ruas tubuh kearah garis tengah tubuh / poros tubuh;
rotation atau rotasi adalah gerakan ruas mengelilingi sumbu longitudinalnya/porosnya;
pronation atau pronasi adalah gerakan tangan dan lengan ke arah bawah, hingga posisi telapak ke bawah;
supination atau supinasi adalah gerakan tangan dan lengan kearah atas, hingga posisi telapak ke atas;
circumdiction atau sirkumdiksi adalah gerakan melingkar atau seperti kerucut;
inversion atau inverse adalah memutarkan tapak kaki / sol kearah dalam;
eversion atau eversi adalah memutar tapak kaki kearah luar;
elevation atau elevasi gelang bahu digerakkan ke atas sehingga bahu terangkat;
depression atau depresi adalah gelang bahu digerakkan ke bawah sehingga bahu turun;
retraction atau retraksi adalah gerakan gelang bahu kearah garis tengah tubuh.
Gambar. Gerak Sendi
Tugas :
Gerak sendi apa sajakah yang terjadi saat seseorang melakukan gerakan :
1. menendang bola
2. menendang depan pada pencak silat
3. Gerakan hadap kanan grak pada saat baris berbaris
4. gerakan balik kanan grak pada saat baris berbaris
5. menendan T pada pencaksilat
6. memukul ke depan dengan tangan kanan
7. memukul / smash bola voli
8. melempar / shooting bola basket
9. tendangan melingkar pada taekwondo
10. melakukan roll depan senam
kerjakan pada kolom komentar di google classroom saya dengan menuliskan Nama dan Nim anda. Kerjakan tugas di atas sesuai nomor belakang NIM anda. bila nomor belakang pada NIM anda sama maka penggunaan bahasa yang sama (plagiat) akan mengurangi skor penilaian anda.
6 komentar:
Nama : Fransiskus Nerva
Nim : 185900114
kelas:D
pertanyaan.
no 4. sendi apakah yang bergerak pada saat
melakukan gerakan balik kanan dalam
baris-berbaris??
jawab.
no 4. Balik kanan adalah perintah untuk
mengubah posisi berdiri berlawanan
arah dari posisi sebelumnya atau
bergeser sejauh 1800dari posisi
semula. Untuk melakukannya maka kaki
kiri diletakkan di ujung kaki kanan
lalu tumit kaki kanan diputar sejauh
1800 ke kanan lalu terakhir kaki tumit
kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan
dengan jarak kedua ujung kaki tetap
450.jadi sendi yang bekerja iyalah
sendi putar dan sendi engsel...
terimakasih.
Anjasmara Katon Abimanyu (81)gerak sendi menendang bola
1.sendi engsel(pada lutut):pada antara betis/bagian kaki bawah
Anjasmara Katon Abimanyu
(81) kelas: c
Nama:Zazuli Ma'arif
Nim:185900106
Kelas:C
Pertanyaan.
No.6 memukul ke depan dengan tangan kanan
Jawab.
No6. 1. Pegangan Raket (Grip)
Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang.
Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis.
Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok).
Jenis Pegangan Raket
Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini.
Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand.
Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.
Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut).
Cara Memegang Raket Forehand
1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti ''jabat tangan''. Bentuk ''V'' tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.
Cara Memegang Raket Backhand
Untuk backhand griop, geser ''V'' tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.
test
mari gabung bersama kami di Aj0QQ*com x-)
BONUS CASHBACK 0.3% setiap senin
BONUS REFERAL 20% seumur hidup. ;-)
Posting Komentar