Gambar 1. Ilustrasi renang gaya bebas.
Posisi Badan
Untuk dapat berenang crowl dengan baik, posisi badan sebaiknya stream line (garis arus), artinya badan berada di permukaan air mengapung posisi lurus seminimal mungkin membentuk penyudutan. Perhatikan gambar posisi badan streamline di bawah ini.
Gambar 2. Ilustrasi posisi streamline
Posisi streamline ini akan memberikan laju pergerakan renang minimal terhadap hambatan depan air. Ilustrasi pada gambar 3 di bawah ini menggambarkan hambatan air yang terjadi bila posisi badan streamline (a), dan hambatan air yang terjadi bila posisi badan tidak streamline (b).
Gambar 3. Hambatan depan air
Hambatan depan air akan memberikan tahanan terhadap usaha perenang untuk melaju kedepan. Tahanan tersebut berupa benturan air terhadap penampang tubuh yang lebih banyak. Selain itu, grafitasi juga lebih menarik tubuh pada saat posisi badan menegak pada air.
Gerakan Kaki
Dalam renang gaya bebas (crowl), kaki bergerak naik dan turun bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri, dengan pangkal paha sebagai poros gerakannya. Lutut lurus tidak ditekuk berlebihan, tekukan lutut sedikit dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki ini terjadi dengan nyaman yang menghasilkan laju ke depan dan mempertahankan daya apung untuk mendukung posisi badan tetap streamline. Gambar 4 berikut ini merupakan ilustrasi gerakan kaki gaya crowl.
Gambar 4. Gerakan kaki gaya crowl
Untuk belajar posisi badan dilanjutkan dengan belajar gerakan kaki, diawali dengan pemanasan di darat, dilanjutkan dengan penyesuaian air. Setelah tubuh merasa sudah siap dengan kondisi air, lakukan gerakan meluncur. Gerakan meluncur dilakukan dengan berdiri di dinding kolam, salah satu kaki ditekuk menapak di dinding kolam, dilanjutkan melakukan robohan badan ke air / ke depan dibarengi dengan menyusulkan kaki yang menumpu didasar kolam untuk diangkat sejajar dengan kaki satunya di dinding kolam, sehingga kedua kaki siap menghentak untuk melakukan luncuran. Untuk lebih jelasnya, dapat dilihat pada gambar 5 berikut ini.
Gambar 5 ilustrasi belajar meluncur
Setelah hentakan kaki dilakukan, luncuran ke depan akan terjadi. Usahakan seluruh anggota tubuh rileks, agar terjadi apungan yang baik sehingga luncuran menjadi optimal.
Setelah mengapung dan meluncur diajarkan dengan berbagai variasi, penguasaan terhadap mengapung dan meluncur dirasa sudah baik. Belajar dilanjutkan dengan belajar gerakan kaki. Gerakan kaki dapat diperagakan di darat terlebih dahulu, dengan baring terlentang kedua kaki diangkat sedikit, dan lakukan gerakan naik dan turun bergantian kaki kanan dan kiri dengan pangkal paha sebagai porosnya. Dilanjutkan dengan belajar yang sama dengan posisi duduk di bibir kolam, lakukan gerakan kaki crowl tersebut pada permukaan air (lihat gambar 6)
Gambar 6. Belajar gerakan kaki crowl
Belajar gerakan kaki dilanjutkan dengan posisi telungkup, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam, kaki melakukan gerakan gaya crowl. Untuk lebih jelas, lihat ilustrasi pada gambar 7 berikut ini.
Gambar 7. Belajar gerakan kaki crowl
Belajar gerakan kaki dapat dilanjutkan dengan rangkaian gerakan meluncur, dilanjutkan gerakan kaki gaya crowl. Dalam belajar meluncur dan gerakan kaki ini dapat dengan bantuan pelampung atau dengan bantuan pegangan teman untuk ditarik. Berikut ilustrasi proses belajar tersebut (gambar 8)
Gambar 8. Belajar gerakan kaki crowl
Berikut ini link sebagai bahan bacaan yang dapat menambah wawasan dalam mengajar renang :
https://uc.xyz/1RlRV9?pub=link
https://uc.xyz/1RlH8L?pub=link
TUGAS :
Jelaskan pertanyaan-pertanyaan berikut ini pada kolom komentar di google clasroom saya dengan menuliskan Nama dan Nim anda, kerjakan sesuai dengan nomor belakang NIM anda. bila nomor belakang NIM anda sama dengan mahasiswa lain maka penjelasan tidak boleh sam / plagiat.
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
2. Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
3. apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line
4. hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan
5. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
6. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
8. jelaskan kayuhan tangan gaya bebas
9. jelaskan kayuhan tangan gaya dada
10. jelaskan kayuhan tangan gaya kupu
146 komentar:
Nama: M.Haiminul Rosidin
Nim : 195900177
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang?
7. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu?
7. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu?
Jawab
1. Dalam kegiatan olahraga berenang dengan keutamaan kesehatan dan keselamatan.Dalam
hal ini olahraga berenang sangat berbahaya bagi yang tidak bisa berenang
dikarenakan itulah dalam olahraga berenang sangat diperlukan dan kepentingan
keutamaan selamat di dalam olahraga berenang.
7. Gaya bebas
Gerakan kaki bebas kedua kaki mengayun keatas dan kebawah.
Gaya kupu
Gerakan kaki kupu kedua kaki mendorong keluar, masuk dan membuka.
7. Gaya bebas
Kedua kaki kanan dan kiri naik turun secara bergantian pangkal paha sebagai
porosnya.
Gaya kupu
Kaki dirapatkan dan digerakkan layaknya seperti ikan lumba-lumba.
Terima kasih dan mohon maaf ada salah pak
Nama : Satria Bagus Widiantoro
Nim : 195900119
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada
Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.
RIAMAN 195900014
Jawaban
1. pada olah raga renang utamakan selamat sangatlah penting dan harus, krn media kita adalah air. apabila terjadi kesalahan resikonya tenggelam dan nyawa sebagai taruhannya, maka untuk olah raga renang sangatlah ekstra di siplin akan keselamatan siswanya.
2. tidak harus kita paksakan siswa/anak-anak untuk langsung masuk kedalam air, tanpa kita mengetahui spicologis ank didik kita, ada yg sakit, ayan, epilepsi, atau takut dengan air dll
3. stream line adalah suatu posisi di mana tubuh kita saat berenang sejajar dengan permukaan air.
4. badan se orang perenang dapat pula menimbulkan hambatan yg lebih beasar karn kurang mendatar pd bagian sisinya, misalnya apa bila pinggul dan tungkai bergerak kebelakang dan kedepan , hambatan ekor bertambah dan perenang menjadi lebih lambat
5. gerak kaki gaya bebas p0sisi kaki lurus dan bergerak mengibas-ngibas saecara bergantian
sedangkan kaki pada gaya dada bergerak bersamaan lutut di tekuk bersamaan dan di dorong secara bersamaan pula, seperti katak yang berenang
6. untuk gerak kaki gaya bebas dan gaya punggung kaki sangatlah sama perbedaannya posisi kaki menghadap air dan gaya punggung membelakangi air.
7.gerak kaki pada gaya bebas kaki lurus bergerak mengibas-ngibas keatas dan kebawah secara bergantian sedangkan gerak kaki pada gaya kupu-kupu bergerak secara bersamaan dan berurutan dari mulai dada,perut,pinggang,paha,kaki secara berurutan dan bersamaan, seperti ikan lumba-lumba yang berenag.
8. pada saat meluncur ke dua tangan sejajar kedepan telapak tangan menghadap ke atas, jari merapat kita ayun ke bawah sampai ke belakang sejajar dengan pinggang lalu kemudiaan sikut kita tekuk sampai 90 derajat lalu dorong lagi ke depan, kita lakukan bergantian dan berulang-ulang.pada saat tangan sampai ke pinggang kita lakukan pengambilan nafas lewat mulut.
9. utk ayunan tangan pd pada gaya dada hampir sama dengan gaya bebas posisi ke dua tangan lurus ke depan di ayun ke bawah secara bersamaan separus sampai dada, siku di tekuk 90 derajat, pada saat seperti ini kepala kita naikkan ke atas untuk pengambilan nafas lewat mulut,lalu tangan di dorong secara bersamaan kedepan. secara berulang-ulang.
10. ayunan tangan pada gaya kupu-kupu,gaya ini merupakan turunan dari gaya dada/katak, dengan posisi badan menghadap kebawah , kedua belah lengan secara bersamaan di tekan kebawah, lalu ke belakang , dan digerakkan ke arah luar sebelum di ayunkan ke depan di atas permukaan air.pada saat kita mengayunkan tangan kepala ke atas sambil pengambilan nafas.kaki bergerak secara bersamaan seperti ikan lumba-lumba.
9.
RIAMAN 195900014
Saya mau tanya pak santika
pd saat berenang utk pengambilan nafas kan lewat mulut, yg saya tanyakan pembuangan nafas yg paling bagus itu lewat mulut/hidung pd saat berenang..?terkadang saya separuh jalan bergantian
dan akhirnya ngos-ngosan.
1. Apa yang dimaksut mengutamakan selamat dalam belajar berenang
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada
2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
1. Jadi maksut dari pernyataan tersebut, menyatakan bahwa pada saat proses belajar berenang utama kan keselamatan diri. Yang mana keselamatan ini akan di dapat oleh peserta didik apabila jangkauan atau kedalaman kolam berenang sesuai dengan postur tubuh peserta didik (tidak terlalu dalam dan tidak terlalu dangkal). Sehingga dengan menyesuaikan hal tersebut dapat meminimalisir kejadian yang tidak diinginkan. Keselamatan diri harus menjadi point utama yang di terapkan oleh pelatih/guru walaupun tujuan utama agar peserta didik dapat berenang dengan baik dan benar.
9. Gerakan tangan pada renang gaya dada adalah.
- Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.
- Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.
- Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.
- Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan.
2. Belajar berenang harus memperhatikan psikologis peserta didik, disini psikologis yang di maksud adalah bagaimana membuat peserta didik untuk tidak takut pada air. Jikalau memang peserta didik memiliki trauma tersendiri terhadap air maka peran pelatih/guru sangat dibutuhkan untuk meyakinkan peserta didik agar dapat melawan traumanya tersebut. Hal yang pertama yang bisa dilakukan dengan membuat peserta didik yang trauma untuk berendam didalam air, hal ini bertujuan untuk membiasakan diri pada air sehingga lambat laun nantinya kepercayaan diri untuk bisa berenang akan mudah untuk di bangun. Ketika peserta didik memiliki mental atau kondisi psikologis yang baik, tidak takut air dan berani maka ia akan mudah untuk bisa berenang. Sebaliknya apabila ia takut air maka bisa dipastikan ia akan kesusahan untuk bisa berenang
Nama : Moch. Irham Tawakkal
NIM : 195900192
1. Apa yang dimaksut mengutamakan selamat dalam belajar berenang
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada
2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
1. Jadi maksut dari pernyataan tersebut, menyatakan bahwa pada saat proses belajar berenang utama kan keselamatan diri. Yang mana keselamatan ini akan di dapat oleh peserta didik apabila jangkauan atau kedalaman kolam berenang sesuai dengan postur tubuh peserta didik (tidak terlalu dalam dan tidak terlalu dangkal). Sehingga dengan menyesuaikan hal tersebut dapat meminimalisir kejadian yang tidak diinginkan. Keselamatan diri harus menjadi point utama yang di terapkan oleh pelatih/guru walaupun tujuan utama agar peserta didik dapat berenang dengan baik dan benar.
9. Gerakan tangan pada renang gaya dada adalah.
- Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.
- Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.
- Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.
- Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan.
2. Belajar berenang harus memperhatikan psikologis peserta didik, disini psikologis yang di maksud adalah bagaimana membuat peserta didik untuk tidak takut pada air. Jikalau memang peserta didik memiliki trauma tersendiri terhadap air maka peran pelatih/guru sangat dibutuhkan untuk meyakinkan peserta didik agar dapat melawan traumanya tersebut. Hal yang pertama yang bisa dilakukan dengan membuat peserta didik yang trauma untuk berendam didalam air, hal ini bertujuan untuk membiasakan diri pada air sehingga lambat laun nantinya kepercayaan diri untuk bisa berenang akan mudah untuk di bangun. Ketika peserta didik memiliki mental atau kondisi psikologis yang baik, tidak takut air dan berani maka ia akan mudah untuk bisa berenang. Sebaliknya apabila ia takut air maka bisa dipastikan ia akan kesusahan untuk bisa berenang
Nama :Ferry Trio Ramadhan
Nim :195900148
8.jelaskan kayuhan tangan gaya bebas
jawabab:yang pertama gerakan menarik (pull)
dimulai dari posisi lurus kedepan kemudian lengan ditarik silang dibawah
dada dengan siku dibengkokkan kemudian gerakan mendorong (push)
setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dilanjutkan dengan gerakan.
mendorong sampai lengan lurus kebelakang lalu gerakan istrirahat (recovery)
setelah gerakan mendorong selesai dengan tangan lurus
kebelakang.dilanjutkan.dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan
bawah dan jari jari secara rileks,kemudian digeser kedepan diatas permukaan
air.selanjutnya jari jari dimasukkan kedalam air
Nama :Gumilang Faradiq Arsya
Nim :195900139
1).menyatakan bahwa pada saat proses belajar berenang utama kan keselamatan diri. Yang mana keselamatan ini akan di dapat oleh peserta didik apabila jangkauan atau kedalaman kolam berenang sesuai dengan postur tubuh peserta didik (tidak terlalu dalam dan tidak terlalu dangkal). Sehingga dengan menyesuaikan hal tersebut dapat meminimalisir kejadian yang tidak diinginkan. Keselamatan diri harus menjadi point utama yang di terapkan oleh pelatih/guru walaupun tujuan utama agar peserta didik dapat berenang dengan baik dan benar.
3).Salah satu teknik gerakan renang dengan gaya bebas adalah dilakukan dengan posisi tubuh streamlina yaitu sejajar dengan permukaan air
dan posisi kepala normal, diikuti dengan gerakan kaki naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerakkan tangan berputar ke depan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air.
9).
A. Sikap awal, berdiri di tepi
kolam menghadap ke arah
kolam, kemudian kedua kaki
dikaitkan di dinding kolam
sehingga posisi tubuh
Telungkup.
B.posisi kedua, tangan lurus kedepan
depan dengan lengan
menempel di telinga.
C.kedua tangan ditarik
kebelakang dengan siku
tangan ditekuk. Setelah
sampai di samping tubuh
kedua tangan di putar ke
depan dada kemudian tangan
kembali keposisi lurus ke
depan.
D.gerakan ini dilakukan
berulang kali hingga
teknik dasar
renang gaya dada dengan
baik dan benar
nama : Ad'ha Danang Syafa
nim :195900178
soal 8
8. jelaskan kayuhan tangan gaya bebas !
jawab :
Tangan melakukan kayuhan secara bergantian antara tangan kanan dengan tangan kiri. Pengambilan nafas dengan cara menolehkan kepala ke samping kanan atau samping kiri. Berikut ini gambar rangkaian gerak renang gaya bebas, tampak dari samping dan dari depan.
Nama :Moch Syarif Hidayatulloh
Nim :195900105
(5) bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban:
(5) A.Gerakan kaki gaya bebas adalah kaki harus lurus dan lutut tidak boleh ditekuk Karena jika lutut kita ditekuk maka hal tersebut akan memperlambat kecepatan kita Pada kaki yang bergerak adalah pangkal paha, lakukan secepat mungkin seperti kita berjalan cepat namun harus tetap lurus dan mencambuk air / di naik turunkan secara bergantian.
1.Punggung telapak kaki ditegangkan dan lurus ke belakang.
2. Gerakan pukulan diawali dari pangkal paha, kemudian tungkai bawah dan diakhiri dengan gerkan lucutan pengelangan kaki.
3. Usahakan agar lutut dan pergelangan kaki tetap rileks sehingga menambah kefektifan pkulan pada air
4. Gerakan kai pada ke atas tidak boleh melibiihi permukaan air
5. Gerakan ki dilakukan dengan dua kali pukulan kaki. dan dua kali pukulan tangan. , bagi pemula bisa dengan perlahan menggerakkan kaki dan pada saat melakukan kaki harus relex agar tidak mudah kram dan capek.
B.Gerakan kaki gaya dada adalah Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk) Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan) Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan ini akan menambah daya dorong)
Ulangi terus menerus dengan perlahan dan kaki haris relex .
Nama Muhammad Aldi Dwi Jatmiko
Nim 195900131
pertanyaan
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang ?
jawaban
1. dalam melakukan sesuatu kita harus mengutamakan keselamatan .dalam hal berenang faktor keselamatan sangat penting karena berenang memiliki banyak resiko yang tidak terduga sebagai pengajar kita harus tau kondisi dan situasi apa saja yang harus di perhatikan yang boleh di lakukan dan tidak di lakukan jadi yang harus kita waspadai saat melakukan pembelajaran renang ialah keselamatan peserta didik.dengan melakukan doa dan pemanasan yang benar.
Nama : Wahyu Slamet Hendiawan
Nim : 195900115
Pertanyaan.
5. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban
5. Gerakan kaki pada gaya bebas mengibas - ngibas kaki dari pangkal paha ke atas ke bawah
Gerakan kaki pada gaya dada kaki di tekuk seperti katak berenang
Nama: Dimas Prasetya
Nim : 195900126
6. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
- Badan
Dalam renang gaya bebas, posisi badan harus horisontal, walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air, sedangkan pada renang gaya punggung, posisi badan terlentang.
- Kaki
Gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsip nya sama dengan gerak kaki pada gaya bebas, hanya saja dalam posisi terlentang.
Nama :Dimas PerdanaPutra
Nim :195900112
2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik,jelaskan maksudnya?
Jawab:
renang terhadap psikologi seseorang di olahraga renang dapat mengurangi atau menghilangkan rasa stress bahkan olahraga ini juga bisa meningkatkan kemampuan otak seseorang, hal ini di karenakan ketika seseorang berenang maka aliran darah akan berjalan lebih lancar dan darah berfungsi dalam membawa si oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak. Selain itu olahraga renang juga bermanfaat dalam meningkatkan rasa percaya diri seseorang dan mengoptimalkan produktifitas hormon seseorang.
Nama:Mohammad Fikri Annafis
Nim :195900142
Soal: 2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya?
Jawab:faktor yang mendorong atau memotivasi belajar. Faktor-faktor tersebut diantaranya: Adanya keinginan untuk tahu, untuk memperbaiki kegagalan, dan untuk mendapatkan rasa aman.karena dengan memahami peserta didik maka guru bisa mengetahui kemampuan peserta didik sehingga guru bisa menyesuaikan dan mengimplementasikannya ke dalam cara mengajarnya
Nama: Farhan Ardiansyah
Nim: 195900109
9.gerakan tangan pada gaya dada
a. Ketika tubuh dalam posisi mengapung
dan telungkup, julurkan kedua tangan.
b. Tekuklah pergelangan tangan hingga
posisi jari menghadap ke bawah.
c. Tekuklah siku hingga 90o sehingga
posisi jari lurus ke bawah.
d. Angkatlah dagu ketika melakukan
kayuhan setengah melingkar.
e. Sebagai recovery, sementara kalian
menjatuhkan wajah kembali ke dalam
air, gerakkan siku ke samping.
Bersamaan itu, posisikan telapak tangan
menghadap ke atas saat posisinya
setinggi dagu atau leher.
f. Putarlah telapak tangan menghadap ke
bawah dan doronglah ke depan.
g. Jadi, urutan gerakan tangan pada renang
gaya dada yaitu luruskan tangan di atas
kepala, gerakkan tangan ke samping
kiri dan kanan (cukup tarik ke samping
selebar bahu dan selebihnya tarik ke
bawah), demikian seterusnya.
Nama : Ria Sunia Dhea Rahayu
Nim : 195900200
Pertanyaan :
10. Jelaskan kayuhan tangan gaya kupu
Jawaban :
Gerakan lengan pada gaya Kupu-kupu harus digerakan secara bersamaan antara lengan kanan dan lengan kiri. Gerak lengan pada gaya kupu-kupu diawali dengan memasukkan kedua lengan ke dalam air, lengan digerakan keluar, lalu dilanjutkan dengan gerak menangkap.
Macam - macam gerakan lengan pada gaya kupu-kupu yaitu :
1. Menangkap (catch) - Setelah badan masuk ke dalam air, lengan digerakkan keluar, lalu dilanjutkan dengan gerak menangkap. Gerak ini bersamaan dengan gerak cambukan ke bawah yang pertama.
2. Meraih (down sweep) - Setelah gerak menangkap, gerak pergelangan tangan dan siku-siku sedikit membengkok ke bawah lalu keluar dan meraih air
3.Menarik (insweep) - Tangan ditarik ke dalam dan ke belakang di bawah kepala dekat badan.
4.Mendorong (upsweep) -Gerakan ini dilakukan di akhir gerak menarik dengan mendorong lengan ke belakang dan mengeluarkan lengan dari air.
5.Pemulihan (recovery) - Pemulihan dilakukan setelah melakukan gerakan mendorong. Caranya, yaitu dengan mengangkat siku ke atas permukaan air dan memutar sendi bahu untuk memindahkan lengan ke depan.
Nama : Siska Dwi Jayanti
Nim : 195900111
Soal No.1
Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang.
Jawaban :
Dalam melakukan suatu hal pasti tidak jauh sama yg namanya mengutamakan keselamatan. Apalagi pd saat proses belajar berenang, yg mana keselamatan akan di dpt oleh siswa apabila siswa tersebut memperhatikan kedalaman kolam termasuk batas antara dangkal dan dalam, serta melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berenang utk mencegah terjadinya cidera. Karena dalam proses belajar berenang kita tdk tau kondisi dan situasi apa yg akan terjadi di dalam kolam, oleh karna itu peran seorang guru atau pelatih juga penting dalam aspek pembelajaran ini. Pastikan kita tidak lupa utk berdoa sebelum melakukan sesuatu hal.
Nama :Muhammad Abdul Aziz Al-Sulton
Nim : 195900181
Pertanyaan : 1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
Jawaban : Mengutamakan selamat dalam belajar berenang yaitu mengutamakan keselamatan diri sendiri dan orang lain, seperti tidak bercanda berlebihan di area kolam renang yang dapat membahayakan diri sendiri ataupun orang lain dan tidak berenang di area yang dalam jika dirasa belum mahir berenang.
Nama : Daniel Alfredo Jedadu
Nim : 195900042
Kelas : B
1. Mengutamakan keselamtan yaitu untuk tidak boleh bercanda-canda berlebihan bersama teman di kolam renang karena renang ini juga sangatlah beresiko jika tidak ada yang di awasi oleh guru maupun teman anda di sekitar. Jangan sesekali mencoba untuk berenang di kolam paling dalam ketika anda belum tahu renang jangan mencoba sekali pun akan mengakibatkan fatal dan nyawa seseorang..
2. Sanglah penting memperhatikan psikologi seseorang sebulum renang karena apa bila suatu orang belum mahir dalam renang akan pasti dia tengelam dan itu juga untuk peserta didik atau anda pun anda janganlah panik apa bila tengelam itu akan menambah beban badan ke bawah dasar.
3.poaisi badan stream line yaitu dalam renang adalah suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar dengan permukaan air.
4. Merupakan hambatan terhadap gerakkan maju yang ditimbulkan oleh air yang ada di depan perenang atau didepan setiap bagian badannya. Jenis hambatan ini sangat penting dalam mempertimbangkan mekanika renang.
5.perbedaannya:
*gerakan gaya bebas (kaki)
Kaki diluruskan kebelakang dan kedua kaki "dicambukan"naik turun ke arah atas dan kebawah.
*gerakan gaya dada (kaki)
Kedua belah kaki menendang ke luar dan kaki semula di tekukan kembali
6. Perbedaannya:
*gerakan gaya bebas (kaki)
Kaki diluruskan kebelakang dan kedua kaki "dicambukan"naik turun kearah atas dan kebawah.
* gerakan gaya punggung (kaki)
Tidak jauh berbeda dengan gaya bebas tetapi badan gaya punggung dibalik dari gaya bebas.
7.perbedaannya:
*gerakan gaya bebas (Kaki)
Kaki diluruskan kebelakang dan kedua kaki " dicambukan"naik turun kearah atas dan kebawah.
*gerakan gaya kupu (kaki)
Lakukan gerakan kaki (Tendangan) dengan meluruskan kaki yang semula dibengkokan, lakukan dengan keras terutama pada punggung kaki dan secara terus menerus.
8.gerakan tanggan gaya bebas
.
1. gerakan menarik (pull)
dimulai dari posisi lurus kedepan,kemudian lengan ditarik silang dibawah dada dengan siku dibengkokkan
2. gerakan mendorong (push)
setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dilanjutkan dengan gerakan mendorong sampai lengan lurus kebelakang.
3. gerakan istrirahat (recovery)
setelah gerakan mendorong selesai dengan tangan lurus ke belakang.dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari jari secara rileks,kemudian digeser kedepan diatas permukaan air.selanjutnya , jari jari dimasukkan kedalam air.
9.gerakan tanggan gaya dada
1) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,
2) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan, dan seterusnya..
10.gerakan tanggan gaya kupu-kupu
Entri : Aadalah gerakan yang melawati daerah samping ke dalam udara dan kaki lurus pada posisi depan hingga jari-jari melebar dan lebih rendah dari siku
Mengayun ke luar : adalah gerakan ke luar yang berkelanjutan Gerakan ini dapat di lakukan setelah kedua lengan dan bahu yang mengarah ke bawah
Mengayun ke bawah : adalah gerakan dengan tangan Ke arah bawah dari lingkaran jarak tempuh
Mengayun ke dalam : adalah gerakan bawah siku hingga masuk ke dalam lingkaran kecil ke bawah permukaan dasar membentuk udara 20 derajat
Pemulihan : Adalah gerakan yang diperlengkapi dengan baik, pangkul lengan mengayun ke depan.
Nama : Ridho Gayuh Fuadhi P.
nim : 195900170
Jawaban :
10. Dada menghadap ke bawah, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah, lalu ke belakang, dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan / meraih ke arah atas permukaan air . Ada beberapa gerakan diantaranya :
*Gerakan yang melawati daerah samping ke dalam air dan lengan lurus pada posisi depan hingga jari-jari melebar dan lebih rendah dari siku.
*Gerakan luar secara yang berkesinambungan sehingga gerakan ini dapat di lakukan setelah kedua lengan dan bahu bersamaan mengarah ke bawah.
*Gerakan dengan tangan ke arah bawah dari lingkaran jarak tempuh
*Gerakan bawah siku hingga masuk dalam lingkaran kecil ke bawah permukaan dasar air membentuk sudut 20 derajat
*Dan yang tterakhir melakukan gerakan Recovery .
Gerakan yang di perlakukan secara rileks serta , pangkul lengan mengayun ke depan.
Nama: Mauludiya Nuril Arifianti
NIM : 195900149
10. Gerakan Tangan Pada Gerak Renang Gaya Kupu-kupu
Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala atau kedua telapak tangan dalam posisi berdekatan, tapi tidak perlu menempel satu dengan yang lainnya
Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Terus tarik sampai ke belakang.
Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan.
Ulangi langkah ketiga langkah di atas
Perhatikan:
Ketika menjatuhkan tangan ke air, maka seolah-olah ibu jari menyentuh permukaan air lebih dulu (telapak tangan agak menghadap ke luar).
Nama: Wafiq maulana
Nim: 195900053
Soal no 5.
Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan kaki gaya dada
Jawab:
5. Kalau pergerakan kaki gaya bebas yaitu kaki kanan mengayuh ke atas dan kaki kiri mengayuh ke bawah dan bergantian secara cepat,
5. Untuk kaki gaya dada yaitu kaki di tekuk kedepan dan di ayuhkan atau di luruskan kebelakang kaki kanan dan kaki kiri di ayuhkan bersamaan
Soal no 3.
Apa yang di maksud dengan posisi badan stream line
Jawab:
3. Suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi sejajar dengan permukaan air
NAMA: YAYANG EKO ARIYANTO
NIM: 195900017
SOAL
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
jawab: mengutamakan keselamatan dalam berenang adalah memperhatikan arahan atau intruksi dari dosen pembimbing/ pelatih. tidak hanya memperhatikan dengan betul, melainkan juga saling menjaga satu sama lain, karena olahraga renang merupakan olahraga yang berresiko tinggi.
7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
jawab:Gaya kupu - kupu = kaki dinaik turunkan BERSAMAAN sehingga membuat kecepatan yang cepat tetapi kurang konstan / stabil
gaya bebas = kaki di naik turunkan berselingan sehingga membuat kecepatan yang konstan atau stabil.
NAMA:RIDHO AL RISALDO
NIM:195900071
SOAL
1.apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar renang
Jawab:
Di dalam suatu olahraga kita selalu di utamakan keselamatan, apalagi olahraga di air/berenang sangat beresiko sekali buat pemula atau yang sudah mahir. karena apabila fatal dalam berenang nyawa bisa jadi taruhannya. Nah sebelum berenang kita harus melihat tata tertib di kolam renang supaya tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, ada beberapa cara supaya kita tetap selamat ketika belajar berenang. Pertama kita harus melihat tanda kedalaman kolam renang tersebut, kedua harus di dampingi pelatih atau yang sudah mahir berenang, ketiga harus melakukan pemanasan sebelum berenang supaya tidak kram ketika berenang dan jangan lupa berdoa dulu sebelum berenang.
Nama: Muhammad Fauzan Akbar
Nim : 195900179
Soal: Jelaskan kayuhan tangan gaya dada?
Jawab:Setelah meluncur kemudian harus meluruskan kedua tangan dan kepala sejajar dengan permukaan air.
Kemudian lakukan gerakan menarik kedua tangan ke arah luar sampai kembali ke dada, pada saat itu juga harus secara bersamaan mendayung air dengan kedua telapak tangan
Nama: Achmad sony alfarisi
Nim: 195900048
Jawab nomer 4 dan 8
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.
8. A. gerakan menarik (pull)
dimulai dari posisi lurus kedepan,kemudian lengan ditarik silang dibawah dada dengan siku dibengkokkan
b. gerakan mendorong (push)
setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dilanjutkan dengan gerakan mendorong sampai lengan lurus kebelakang.
c. gerakan istrirahat (recovery)
setelah gerakan mendorong selesai dengan tangan lurus ke belakang.dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari jari secara rileks,kemudian digeser kedepan diatas permukaan air.selanjutnya , jari jari dimasukkan kedalam air
Nama : Vectorius Nunut Deniadi
NIM : 195900156
Kelas : A
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang?
Jawaban:
Keselamatan diri saat berenang harus diutamakan, siapa yang menjaga adalah diri kita sendiri. Maka untuk menjaga keselamatan selama berenang perlu diperhatikan beberapa hal berikut :
1. Sebelum berenang perhatikan kedalaman kolam.
2. Pastikan ada alat-alat penyelamatan
3. Usahakan jangan berenang sendirian
4. Pastikan terdapat penerangan yang cukup apabila berenang di malam hari
5. Sebelum berenang lakukan pemanasan dan peregangan agar tidak terjadi cidera
6. Perhatikan jalur berenang agar tidak tabrakan dengan perenang lain
7. Mengetahui cara mengatasi kram atau cidera yang sering terjadi saat berenang, paling tidak untuk menyelematkan diri sendiri dari bahaya di air
5. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban :
Gerakan kaki gaya bebas
Gerakan kaki dalam renang gaya bebas atau disebut crowl, gerakanya kaki bergerak naik dan turun secara bergantian kaki kanan dengan kaki kiri, dengan porosnya yaitu pangkal paha. Lutut lurus ditekuk sedikit saja dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki dengan nyaman yang menghasilkan laju ke depan. dengan posisi badan telungkup atau menghadap ke air.
Gerakan kaki gaya dada
Pertama lutut ditarik ke bawah. Antara lutut satu dengan yang lain terpisah selebar pinggul.
Waktu lutut ditarik ke bawah, kaki bawah mendekati garis vertikal. telapak kaki menghadap ke atas pada permukaan air dan sejajar dengan permukaan air tersebut. telapak kaki diputar ke samping luas maksimal mungkin. bertujuan untuk membuat sambungan dari telapak kaki. usahakan antara kedua pergelangan kaki selebar mungkin.
6. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung?
Jawaban :
Gerakan kaki gaya bebas
Gerakan kaki dalam renang gaya bebas atau disebut crowl, gerakanya kaki bergerak naik dan turun secara bergantian kaki kanan dengan kaki kiri, dengan porosnya yaitu pangkal paha. Lutut lurus ditekuk sedikit saja dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki dengan nyaman yang menghasilkan laju ke depan. dengan posisi badan telungkup atau menghadap ke air.
Gerakan kaki gaya punggung
Gerakan kaki pada renang gaya punggung, gerakanya kaki naik turun secara bergantian antara kaki kanan dengan kaki kiri di dalam air, lutut sedikit ditekuk. Poros gerakan pada renang gaya punggung terletah pada pangkal paha. dengan posisi badan terlentang dipermukaan air atau membelakangi air.
Nama: linar betiliana
Nim: 195900129
Kelas: D
pertanyaan:
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada?
jawaban:
gerakan tangan dalam renang gaya dada lebih mudah dari pada gerakan tangan pada gaya bebas kupu-kupu dan punggung pertama-pertama Posisi kedua siku tangan lurus kedepan lalu menarik kedua tangan kearah samping dengan di diikut kepala keluar ke permukaan air untuk mengambil nafas lalu kedua tangan terpisah melebar sampai kedua tangan rapat kembali di dada . lalu setelah itu kedua lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan dengan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. kayuhan tangan pada gaya dada harus dilakukan dengan kuat agar badan tetap mengapung.
Nama : M.Maulana Alamsyah
NIM : 195900163
3. apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line
Menurut saya posisi badan stream line adalah Salah satu teknik gerakan renang dengan gaya bebas adalah dilakukan dengan posisi tubuh streamlina yaitu sejajar dengan permukaan air
dan posisi kepala normal, diikuti dengan gerakan kaki naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerakkan tangan berputar ke depan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air.
Nama : Rio Satya Kristanto
Nim : 195900167
Kelas:E
Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu?
Gaya kupu - kupu = kaki dinaik turunkan BERSAMAAN sehingga membuat kecepatan yang cepat tetapi kurang konstan / stabil
gaya bebas = kaki di naik turunkan berselingan sehingga membuat kecepatan yang konstan
Nama:Muhammad AinurRofiq
Nim:195900089
Kelas:A
9.Jelaskan kayuhan renang gaya dada?
Gerakan tangan dalam gaya dada dibagi menjadi 2 bagian yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk mengambil nafas. Setelah itu hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan di luruskan lagi kedepan.
Nama:Georgius Fantura
Nim :195900166
Kels: A
1.A: BELAJAR BERNAFAS: selalu ingat dua aturan penting panduan bernafas ketika berenang.
TARIK NAFAS di udara,buang NAFAS dalam air, umumnya dalam berenang, mnarik nafas
dilakukan dari mulut ketika posisi mulut diudara, dan dikeluarkan didalam air dengan
cara disemburkan boleh dari mulut ataupun dari hidung.jangan panik saat membuang nafas
di dalam air.lakukan sewajarnya.karena olahraga renag ini harus perlu kemampuan.
B: MENGAMBANG (Float): Mengambang. Ada empat gaya yang dikenal dalam olahraga renang;
gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung.Keempat gaya tersebut
dilakukan mengambang di air, olehnya keterampilan mengambang adalah langkah penting
kedua yang secara dikuasai,intinya berbaring dengan rileks di permukaan air,telentang
atau tengkurap.agar hasilnya terlihat bagus.
6.A: GAYA BEBAS: gerakan kaki seperti berlari dan pada gaya dada kaki di rapatkan dan
bergerak ke atas dan bawah.
B: GAYA PUNGGUNG:karena sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada diatas air
sehingga perenanghanya melihat atas dan tidak bisa melihat kedepan.
Nama : Muamar alif rizky
Nim :195900037
Kelas :A
Soal :
7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
Jawaban :
7.~gaya bebas : kaki dengan cara bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. Pada saat berenang gaya bebas.
~gaya kupu kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah serta ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba.
nama:bahtiar yuliansyah
nim:195900185
Jawaban:
(5) A.Gerakan kaki gaya bebas adalah kaki harus lurus dan lutut tidak boleh ditekuk Karena jika lutut kita ditekuk maka hal tersebut akan memperlambat kecepatan kita Pada kaki yang bergerak adalah pangkal paha, lakukan secepat mungkin seperti kita berjalan cepat namun harus tetap lurus dan mencambuk air / di naik turunkan secara bergantian.
1.Punggung telapak kaki ditegangkan dan lurus ke belakang.
2. Gerakan pukulan diawali dari pangkal paha, kemudian tungkai bawah dan diakhiri dengan gerkan lucutan pengelangan kaki.
3. Usahakan agar lutut dan pergelangan kaki tetap rileks sehingga menambah kefektifan pkulan pada air
4. Gerakan kai pada ke atas tidak boleh melibiihi permukaan air
5. Gerakan ki dilakukan dengan dua kali pukulan kaki. dan dua kali pukulan tangan. , bagi pemula bisa dengan perlahan menggerakkan kaki dan pada saat melakukan kaki harus relex agar tidak mudah kram dan capek.
B.Gerakan kaki gaya dada adalah Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk) Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan) Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan ini akan menambah daya dorong)
Ulangi terus menerus dengan perlahan dan kaki haris relex .
Nama:Maulana Akbar Azis
Nim : 195900051
Kelas : A
1. Mengutamakan Keselamatan dalam berenang berarti Menomor satu kan keselamatan diri dalam proses pembelajaran renang, Walaupun Pembelajaran renang Berhasil dan berjalan sesuai dengan konsep apabila ada cedera yang terjadi dalam kolam hal tersebut akan mengakibatkan Kegiatan berenang menjadi tidak efisien Dan dapat membuat seseorang lain nya Tidak fokus dalam berkegiatan berenang, jadi mengutamakan Keselamatan dalam berenang Adalah sebuah sikap yang dapat menyelamatkan diri anda dan Tidak berdampak Panik untuk orang lain sehingga kegiatan renang dapat berjalan dengan baik
5. Gaya bebas : kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas
Gaya Dada : Waktu lutut ditarik ke bawah usahakan kaki bawah mendekati garis vertikal.
telapak kaki menghadap ke atas pada permukaan air dan sejajar dengan permukaan air tersebut.
telapak kaki diputar ke samping luas maksimal mungkin. bertujuan untuk membuat sambungan dari telapak kaki.
usahakan antara kedua pergelangan kaki selebar mungkin tetap rileks.
Nama:Moch Hamza Amirul Muslim
Nim:195900083
Kelas:A
Jwb nmr 3
apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line
Posisi badan Stream line adalah lurus/sejajar dengan air pada waktu saat kita berenang gaya bebas,
Jwb nmr 8
Gerakan menarik (pull)
Gerakan ini dimulai dari posisi tangan yg lurus kedepan,kemudian lengan ditarik silang ke bawah dada dengan siku dibengkokkan
b. gerakan mendorong (push)
Gerakan mendorong yaitu setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dan melanjutkan dengan gerakan mendorong sampai lengan lurus kebelakang.
c. gerakan istrirahat (recovery)
setelah gerakan mendorong selesai dengan tangan lurus ke belakang dan melanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari jari secara rileks,kemudian digeser kedepan diatas permukaan air.selanjutnya , jari jari dimasukkan kedalam air sampai kita merasakan laju kita di air
Nama:Mochammad Ferry Setiawan
Nim:195900045
Kelas:A/2019
Soal nomer 5.jelaskan perbedaan gerakan kaki renang gaya bebas dan gaya dada?
Perbedaannya kalau gaya bebas kedua kaki terbujur kebelakang dengan posisi tegak lurus dan tidak boleh ditekuk,dan kedua telapak kaki berayun secara bergantian dan tidak boleh ber tentangan,gerakan kaki gaya dada yaitu kedua kaki mendekati pinggul kedua paha agak terbuka,dan putarvpergelangan kaki menghadap kluar dan mendorong kedua kaki sevmcara bersamaan sehingga membentuk lingkaran dibawah permukaan air.
Nama:Mochammad Ferry Setiawan
Nim:195900045
Kelas:A/2019
Soal nomer 5.jelaskan perbedaan gerakan kaki renang gaya bebas dan gaya dada?
Perbedaannya kalau gaya bebas kedua kaki terbujur kebelakang dengan posisi tegak lurus dan tidak boleh ditekuk,dan kedua telapak kaki berayun secara bergantian dan tidak boleh ber tentangan,gerakan kaki gaya dada yaitu kedua kaki mendekati pinggul kedua paha agak terbuka,dan putarvpergelangan kaki menghadap kluar dan mendorong kedua kaki sevmcara bersamaan sehingga membentuk lingkaran dibawah permukaan air.
Nama:Moch Agus Adi P
Nim:205900031
kelas:B
3.apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line?
stream line dalam renang adalah sesuatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar dengan permukaan air,jadi stream line ini adalah posisi tubuh kita pada saat berenang.
1.apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam berenang?
berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat banyak memiliki manfaat dan menyehatkan tubuh karena semua otot olahraga yang sangat menyenangkan,namunharus tetap waspada akan bahaya yang timbul.
yang dimaksud mengutamakan selamat dalam berenang adalah yaitu?
A.menghindari tenggelam,perlu diingat bahwa setiap orang bisa tenggelam walaupun perenang profesioal sekalipun.tenggelam terjadi biasanya terjadi karena gugup,sulit bernafas,panik,kram,dan lain lain.
B.lantai,licin.
C.keramik pecah dansar kolam atau sudut pinggiran kolam biasanya terdapat keramik yang
pecah sehingga daapat melukai perenang.
NAMA : BENEDIKTUS KONSTANTIO NEMBO
NIM : 205900030
10. jelaskan kauhan tangan gaya kupu
JAWABAN :
> menangkap : setelah tubuh masuk ke dalam air, lengan di gerakkan keluar, kemudian di teruskan dengan gerak menangkap.
> meraih : dalam tahap ini tangan di tarik ke dalam dan ke belakang di bawah kepala dekat badan.
> mendorong : mendorong lengan ke belakang, lalu mengeluarkan lengan dari dalam air.
> pemulihan : mengangkat siku ke atas permukaan air, lalu putar sendi bahu untuk memindahkan lengan ke depan.
Lakukan gerakan tersebut secara terus menerus.
Nama:Sandi Ardiansyah Saputra
Nim :205900002
7.
Nama:Sandi Ardiansyah Saputra
Nim: 205900002
2Sanglah penting memperhatikan psikologi seseorang sebulum renang karena apa bila suatu orang belum mahir dalam renang akan pasti dia tengelam dan itu juga untuk peserta didik atau anda pun anda janganlah panik apa bila tengelam itu akan menambah beban badan ke bawah dasar.
NAMA :DEVERANCE DWI F
NIM :205900121
JAWABAN:
Keselamatan diri saat berenang harus diutamakan, siapa yang menjaga adalah diri kita sendiri. Maka untuk menjaga keselamatan selama berenang perlu diperhatikan beberapa hal berikut :
1. Sebelum berenang perhatikan kedalaman kolam.
2. Pastikan ada alat-alat penyelamatan
3. Usahakan jangan berenang sendirian
4. Pastikan terdapat penerangan yang cukup apabila berenang di malam hari
5. Sebelum berenang lakukan pemanasan dan peregangan agar tidak terjadi cidera
6. Perhatikan jalur berenang agar tidak tabrakan dengan perenang lain
7. Mengetahui cara mengatasi kram atau cidera yang sering terjadi saat berenang, paling tidak untuk menyelematkan diri sendiri dari bahaya di air
2.Faktor psikologis aspek yg mempengaruhi perilaku konsumen adalah persepsi motivasi kepribadian individu setak keyakinan dan konsep diri
3.Streamline dimana posisi tubuh kita saat renang berada dalam posisi yg sejajar dengan permukaan air
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.
5.Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas dan ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
Pada gaya dada bergerak scr bersamaan dalam dengan kaki.kaki agak di tekuk mirip katak saat berenang.
6.Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
Pada gaya punggung mengangkat kedua kaki ke atas kearah permukaan air bersama sama dengan badan dan kaki lurus dengan permukaan air dengan sikap terlentang
7.Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
Pada gaya kupu menekuk bagian lutut namun tidak bengkok dan dengan meluruskan kaki yg semula dibengkokkan lakukan dengan keras terutama pada punggung kaki
8.tarik nafas telapak tangan menghadap ke atas.Angkat siku biarkan telapak tangan ikut bergerak.jangkauan tangan ke depan melewati udara di atas air.ujung jari harus menyentuh air lebih dahulu daripada siku.
9.gerakan tangan dalam renang gaya dada lebih mudah dari pada gerakan tangan pada gaya bebas kupu-kupu dan punggung pertama-pertama Posisi kedua siku tangan lurus kedepan lalu menarik kedua tangan kearah samping dengan di diikut kepala keluar ke permukaan air untuk mengambil nafas lalu kedua tangan terpisah melebar sampai kedua tangan rapat kembali di dada . lalu setelah itu kedua lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan dengan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. kayuhan tangan pada gaya dada harus dilakukan dengan kuat agar badan tetap mengapung.
10.Pada gaya renang kupu kupu tubuh mengambang dalam posisi telungkup hampir sejajar di bawah permukaan air.kedua lengan berada di atas kepala dan garis permukaan air tepat di atas alis mata
Nama:Hermawan Diva Ardi Wijaya
Nim:205900124
jawaban:1).menyatakan bahwa pada saat proses belajar berenang utama kan keselamatan diri. Yang mana keselamatan ini akan di dapat oleh peserta didik apabila jangkauan atau kedalaman kolam berenang sesuai dengan postur tubuh peserta didik (tidak terlalu dalam dan tidak terlalu dangkal). Sehingga dengan menyesuaikan hal tersebut dapat meminimalisir kejadian yang tidak diinginkan. Keselamatan diri harus menjadi point utama yang di terapkan oleh pelatih/guru walaupun tujuan utama agar peserta didik dapat berenang dengan baik dan benar.
2).Belajar berenang harus memperhatikan psikologis peserta didik, disini psikologis yang di maksud adalah bagaimana membuat peserta didik untuk tidak takut pada air. Jikalau memang peserta didik memiliki trauma tersendiri terhadap air maka peran pelatih/guru sangat dibutuhkan untuk meyakinkan peserta didik agar dapat melawan traumanya tersebut. Hal yang pertama yang bisa dilakukan dengan membuat peserta didik yang trauma untuk berendam didalam air, hal ini bertujuan untuk membiasakan diri pada air sehingga lambat laun nantinya kepercayaan diri untuk bisa berenang akan mudah untuk di bangun. Ketika peserta didik memiliki mental atau kondisi psikologis yang baik, tidak takut air dan berani maka ia akan mudah untuk bisa berenang. Sebaliknya apabila ia takut air maka bisa dipastikan ia akan kesusahan untuk bisa berenang.
3).Posisi Streamline Adalah Suatu Posisi Dimana Tubuh Kita Saat Renang Berada Dalam Posisi Yang Sejajar Dengan Permukaan Air. Jadi, Streamline ini Adalah Posisi Tubuh Kita Saat Renang.
4).Berenang Menggunakan Gaya Bebas Dengan Tangan Saja, Tanpa ikut menggerakkan bahu dan pinggang dengan gerakan setengah berputar mengikuti gerakan tangan.
NAMA :MOHAMMAD ERIK AL-FARISI
NIM :205900110
Jawaban: Keselamatan diri saat berenang harus diutamakan, siapa yang menjaga adalah diri kita sendiri. Maka untuk menjaga keselamatan selama berenang perlu diperhatikan beberapa hal berikut :
. Sebelum berenang perhatikan kedalaman kolam.
. Pastikan ada alat-alat penyelamatan
. Usahakan jangan berenang sendirian
. Sebelum berenang lakukan pemanasan
2.Faktor psikologis aspek yg mempengaruhi perilaku konsumen adalah persepsi motivasi kepribadian individu setak keyakinan dan konsep diri
3.Streamline dimana posisi tubuh kita saat renang berada dalam posisi yg sejajar dengan permukaan air
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
5.Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas dan ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
6.Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
Pada gaya punggung mengangkat kedua kaki ke atas kearah permukaan air bersama sama dengan badan dan kaki lurus dengan permukaan air dengan sikap terlentang
7.Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
Pada gaya kupu menekuk bagian lutut namun tidak bengkok dan dengan meluruskan kaki yg semula dibengkokkan lakukan dengan keras terutama pada punggung kaki
8.tarik nafas telapak tangan menghadap ke atas.Angkat siku biarkan telapak tangan ikut bergerak.jangkauan tangan ke depan melewati udara di atas air.ujung jari harus menyentuh air lebih dahulu daripada siku.
9.gerakan tangan dalam renang gaya dada lebih mudah dari pada gerakan tangan pada gaya bebas kupu-kupu dan punggung pertama-pertama Posisi kedua siku tangan lurus kedepan lalu menarik kedua tangan kearah samping dengan di diikut kepala keluar ke permukaan air untuk mengambil nafas lalu kedua tangan terpisah melebar sampai kedua tangan rapat kembali di dada . lalu setelah itu kedua lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan dengan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. kayuhan tangan pada gaya dada harus dilakukan dengan kuat agar badan tetap mengapung.
10.Pada gaya renang kupu kupu tubuh mengambang dalam posisi telungkup hampir sejajar di bawah permukaan air.kedua lengan berada di atas kepala dan garis permukaan air tepat di atas alis mata
Nama: Ilham Ardiansyah
NiM : 205900106
Bedakan Gerakan kaki gaya bebas dengan dengan gaya punggung
Jawaban:
Gerakan Kaki
Gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsipnya sama dengan gerakan kaki pada gaya bebas, hanya dalam posisi terbalik
Nama :achmad zein junianto
Nim :205900098
9.gerakan tangan dalam renang gaya dada lebih mudah dari pada gerakan tangan pada gaya bebas kupu-kupu dan punggung pertama-pertama Posisi kedua siku tangan lurus kedepan lalu menarik kedua tangan kearah samping dengan di diikut kepala keluar ke permukaan air untuk mengambil nafas lalu kedua tangan terpisah melebar sampai kedua tangan rapat kembali di dada . lalu setelah itu kedua lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan dengan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. kayuhan tangan pada gaya dada harus dilakukan dengan kuat agar badan tetap mengapung.
8.tarik nafas telapak tangan menghadap ke atas.Angkat siku biarkan telapak tangan ikut bergerak.jangkauan tangan ke depan melewati udara di atas air.ujung jari harus menyentuh air lebih dahulu daripada siku.
Nama: Apriliano Alfarezi
Nim: 205900017
Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
Jawaban:
gaya kupu - kupu = kaki dinaik turunkan BERSAMAAN sehingga membuat kecepatan yang cepat tetapi kurang konstan / stabil
gaya bebas = kaki di naik turunkan berselingan sehingga membuat kecepatan yang konstan
Nama: Luthfi Niko Abdillah
NIM : 205900105
Pertanyaan :
Bedakan gerakan kaki gaya bebas dan gaya katak
Jawaban :
Pada gaya bebas kaki mengibas-ngibas ke atas dan ke bawah secara berlawanan dan posisi kaki lurus kebelakang.
Sedangkan pada gaya dada kaki di gerakan 3kali yaitu di tekuk lalu di luruskan dan sambil buka lalu di tutup dan di lakukan berulang kali..
Nama : Fadhlullah Maulana Akbar
Nim :205900077
Soal.
7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
Jawaban
7. Gaya kupu - kupu = kaki dinaik turunkan BERSAMAAN sehingga membuat kecepatan yang cepat tetapi kurang konstan / stabil
gaya bebas = kaki di naik turunkan berselingan sehingga membuat kecepatan yang konstan atau stabil.
NAMA : GITA AVIFATUS SADIYAH
NIM : 205900078
8. jelaskan kayuhan tangan gaya bebas
1. gerakan menarik (pull)
dimulai dari posisi lurus kedepan,kemudian lengan ditarik silang dibawah dada dengan siku dibengkokkan
2. gerakan mendorong (push)
setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dilanjutkan dengan gerakan mendorong sampai lengan lurus kebelakang.
3. gerakan istrirahat (recovery)
setelah gerakan mendorong selesai dengan tangan lurus ke belakang.dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari jari secara rileks,kemudian digeser kedepan diatas permukaan air.selanjutnya , jari jari dimasukkan kedalam air
Nama:Joko Purnomo Saputro
Nim : 205900097
7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
Jawaban :
Pada gaya bebas kaki mengibas ngibaskan ke atas ke bawah scr berlawanan dan kaki lurus ke belakang.
Pada gaya kupu menekuk bagian lutut namun tidak bengkok dan dengan meluruskan kaki yg semula dibengkokkan lakukan dengan keras terutama pada punggung kaki
Nama: Achmad Fadillah Afandy
NIM: 205900084
4. Hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan.
Jawaban:
Posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan adalah kaki bergerak naimturun secara bergantian, dengan pangkal paha sebagai poros gerakannya. Posisi lutut lurus dan tidak ditekuk berlebihan, tekuk sedikit lutut dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki ini terjadi dengan nyaman yang menghasilkan gerakan laju ke depan dan mempertahankan gaya apung untuk mendukung posisi badan tetap streamline.
NAMA :Muhammad Akmal Ardiansyah
NIM :205900092
PERTANYAAN :02 belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologi peserta didik jelaskan maksudnya
JAWABAN :faktor psikilogi dapat mempengaruhi kegiatan belajar mengajar kita sebagai guru harus menanamkan unsur psikologi pada diri anak dalam belajar berenang sehingga anak dapatmenguasainya dengan cepat dan baik. unsur tersebut di antaranya:percaya diri kesenangan keberanian dalam mencoba
Nama : Mujaddid Asyrofi
Nim : 205900086
6. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
- Badan
Dalam renang gaya bebas, posisi badan harus horisontal, walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air, sedangkan pada renang gaya punggung, posisi badan terlentang.
- Kaki
Gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsip nya sama dengan gerak kaki pada gaya bebas, hanya saja dalam posisi terlentang.
Nama: Muhammad Miftakhussurur
Nim: 205900099
9.jelaskan kayuhan tangan gaya dada
Jawaban:
Kayuhan tangan gaya dada adalah suatu gerakan yang berfungsi sebagai alat untuk menggerakkan tubuh kita kedepan maupun ke belakang.adapun cara yang dilakukan dalam melakukan teknik kayuhan tangan gaya dada, meluruskan kedua tangan dan kepala sejajar dengan air,kemudian tarik kedua tangan kesamping dan ketika tangan sudah berada di samping dada tarik kedua tangan di bawah dada. Semoga bermanfaat:)))
Nama : Tantyo Rizqi Annas
Nim : 205900080
8.tarik nafas telapak tangan menghadap ke atas.Angkat siku biarkan telapak tangan ikut bergerak.jangkauan tangan ke depan melewati udara di atas air.ujung jari harus menyentuh air lebih dahulu daripada siku.
Nama : danang prasetya utama
nim : 205900093
3. apa yang dimaksud dengan posisi badan streamline?
jawaban : Streamline dalam renang adalah suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar dengan permukaan air
Nama: Mona'am Jailani
Nim:205900095
Menurutt saya kalok renang kaki gaya bebas itu kaki mengibas-ngibaskan (mancal2) mengarahkan ke atas dan ke bawah secara berlawanan dan gerakan untuk tangan itu seperti ingin meraih benda yang ada di depan , sedangkan renang gaya dada dua tangan harus menempel dan kemudian ke buka mulai mendayung dan bergerak secara bersamaan sama kaki dan posisi kaki agak di tekuk seperti katak klok berenang :)
Nama : Erydayana Ayu Ningtiyas
Nim : 205900076
Prodi : Pendidikan Jasmani(S1)
Fakultas: Pedagogik dan Psikolog
Keals : D
6. Bedakan gerakan kaki renang gaya bebas dengan gaya punggung?
jawab: Gerakan kaki renang gaya bebas posisi badan harus horizontal, walapun kaki masih cukup dalam di dalam air dan kaki bergerak naik turun bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri, dengan pangkal paha sebagai poros geraknnya, sama dengan renang gaya punggung. Sedangkan renang gaya punggung, posisi badan terlentang kedua kaki posisinya lebih rendah dari punggung dan secara bergantian menendang air.
nama : aditya fauzan adzim
nim :205900085
prodi : Penjas
kelas : D
5. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
jawaban :
Renang gaya dada
1. Meluncur. Teknik meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air, posisi kedua kaki lurus ke belakang, dan kedua tangan lurus ke depan.
2.Gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan meluruskan kedua tangan ke depan, kemudian tekuk kedua tangan ke samping dan siku di tekuk hingga kedua telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua tangan ke bawah dada.
3.Gerakan kaki. Gerakan kaki dalam renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk lutut ke samping hingga kedua telapak tangan bertemu di belakang pantat, kemudian luruskan kedua kaki ke samping belakang, kemudian rapatkan dengan gerakan.
4.Pernafasan. Gerakan pernafasan dalam renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air ketika kedua tangan didorong ke bawah dada.
Renang gaya bebas
1. Meluncur. Gerakan meluncur pada renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan tengkurap, kedua tangan lurus ke depan, dan kedua kaki lurus ke belakang.
2. Gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas secara bergantian.
3. Gerakan kaki. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua kaki naik turun secara bergantian. Gerakan ayunan kaki dilakukan di dalam air.
4. Pernafasan. Gerakan pernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan memutar kepala ke salah satu ara hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan memutar kepada dilakukan ketika tangan mengayun ke depan.
Nama;BIMBY ADITYA IMANDA
NIM:205900088
8.jelaskan kayunan tangan gaya bebas?
jawaban:a.gerakan menarik[pull]:dimulai dari posisi lurus kedepan,kemudian lengan ditarik silanng dibawah dada dengan siku dibengkokan.
B.gerakan mendorong[push]:setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dilanjutkan dengan gerakan mendorong sampai lengan lurus kebelakang.
C.gerakan istirahat:setelah mendorong selesai dengan tangan lurus ke belakang dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari jari secara rileks kemudian digeser kedepan diatas permukaan air selanjutnya jari jari dimasukkan kedalam air.
Nama : M. Arizal Nur Rochman
NIM : 205900103
prodi : PENJAS
Kelas : D
3. Apa yang dimaksud dengan posisi stream line
Jawaban :
Stream line adalah suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar dengan permukaan air. Jadi, stream line ini adalah posisi tubuh kita saat renang.
Nnama: M rizqi Al Baihaqi
Nim: 205900096
Soal:
6.bedakan renang kaki gaya bebas dan gaya punggung ?
Jwbn:
Gerakan kaki gaya bebas
Gerakan kaki dalam renang gaya bebas atau disebut crowl, gerakanya kaki bergerak naik dan turun secara bergantian kaki kanan dengan kaki kiri, dengan porosnya yaitu pangkal paha. Lutut lurus ditekuk sedikit saja dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki dengan nyaman yang menghasilkan laju ke depan. dengan posisi badan telungkup atau menghadap ke air.
Gerakan kaki gaya punggung
Gerakan kaki pada renang gaya punggung, gerakanya kaki naik turun secara bergantian antara kaki kanan dengan kaki kiri di dalam air, lutut sedikit ditekuk. Poros gerakan pada renang gaya punggung terletah pada pangkal paha. dengan posisi badan terlentang dipermukaan air atau membelakangi air.
Nama : Aqnes Vonny Rizky Pratiwi
NIM : 205900038
Prodi: Penjas
Kelas: C
8.jelaskan kayuhan tangan gaya bebas!
Jawab :
kayuhan tangan adalah sumber utama propulsi (gaya dorong ke depan).mengayuh harus dilakukan dalam lintasan yang sepanjang mungkin, untuk menghasilkan gaya dorong yang maksimal. Untuk itulah, kayuhan tangan harus dilakukan hingga tangan melewati paha.
a. gerakan menarik (pull)
dimulai dari posisi lurus kedepan,kemudian lengan ditarik silang dibawah dada dengan siku dibengkokkan
b. gerakan mendorong (push)
setelah siku sampai pada bidang vertikal bahu,dilanjutkan dengan gerakan mendorong sampai lengan lurus kebelakang.
c. gerakan istrirahat (recovery)
setelah gerakan mendorong selesai dengan tangan lurus ke belakang.dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari jari secara rileks,kemudian digeser kedepan diatas permukaan air.selanjutnya , jari jari dimasukkan kedalam air
Nama : Goro Fandila Adam
Nim : 174900174
Kelas : penjas A/2017
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar renang
7. Bedakan gerak kaki gaya bebas dengan gaya kupu
4. Hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan.
1. Di karena olahraga ini sangat berbahaya bagi orang yang tidak tau teknik dasar renang.
7. Gaya bebas mengandalkan paha dan gerakannya antara kanan dan kiri tidak sama (atas bawah) sedangkan kupu kupu mengandalkan seluruh tubuh atau biasa disebut (dolphin)
4. Kepala harus sejajar dengan badan ( menghadap dasar kolam) tidak boleh menghadap depan
Numpang promo ya Admin^^
ajoqq^^cc
mau dapat penghasil4n dengan cara lebih mudah....
mari segera bergabung dengan kami... (k)
di ajopk.com ^_~
segera di add Whatshapp : +855969190856
Nama : Jefrianus Palung
Kelas : B
Nim : 265900126
1 : Apa yang dimaksud mengutamakan selamat Dalam renang
Jawab : upaya pencegahan, mengatasi dan menghindari bahaya dalam air
tugas anda menjawab soal no 6
Posisi tubuh yang baik untuk mengurangi hambatan depan (drag) saat berenang adalah tubuh lurus dan sejajar dengan permukaan air, dengan posisi kepala netral (tidak terlalu terangkat), pinggul dan kaki tetap dekat permukaan air, serta tangan direntangkan ke depan sesuai gaya renang.
Nama: Lefi Adristi Ramadhani
Nim: 265900099
Soal: jelaskan kayuhan tangan gaya dada
Jawaban: Kayuhan tangan pada gaya dada dilakukan dengan kedua tangan secara bersamaan. Gerakan dimulai dengan tangan lurus ke depan, kemudian dibuka ke arah samping dan ditarik ke belakang hingga mendekati dada. Setelah itu, kedua tangan dirapatkan dan didorong kembali lurus ke depan. Gerakan tangan harus dilakukan secara teratur dan seimbang agar dapat membantu tubuh bergerak maju di dalam air.
Nama: Muhammad Bayhaqi Adnan Al Maghribi
Nim: 265900036
Kelas: D
Soal: 6. Bedakan kaki gerakan gaya bebas dengan gaya punggung
Jawab: Perbedaan gerakan kaki gaya bebas dan gaya punggung sebenarnya cukup mirip, karena keduanya menggunakan gerakan kaki naik-turun bergantian. Perbedaannya terutama pada posisi tubuh dan arah gerakannya.
NAMA : HILMY FIRHAN HAFIZ
NIM : 265900046
soal nomer 6 : Bedanya di posisi badan dan arah dorongan. Gaya bebas badannya tengkurap dan dorongan kaki dominan ke bawah. Kalo gaya punggung badannya telentang dan cambukan kakinya dominan mendarat ke atas permukaan air.
Nama : Muchammad Mirza Firmansyah
Nim : 265900026
Kelas : D
Soal 6 : Bedakan kaki gerakan gaya bebas dengan gaya punggung
Jawab : Gaya Bebas: Tubuh telungkup. Gerakan kaki dominan mencambuk air ke arah bawah.Gaya Punggung: Tubuh terlentang. Gerakan kaki dominan mencambuk air ke arah atas atau ke permukaan air.
Perbedannyaa: Kedua gaya ini sama-masing menggerakkan kaki naik-turun secara bergantian bersumber dari pangkal paha, bukan dari lutut.
Nama:Yusuf Abdul Djalil
Nim:265900003
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang?
3. apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line
6. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
Jawaban
1.Mengutamakan keselamatan dalam belajar renang berarti menempatkan aspek keamanan fisik dan pencegahan risiko kecelakaan sebagai prioritas utama sebelum, selama, dan setelah beraktivitas di air.
Prinsip ini sangat penting karena air merupakan lingkungan yang memiliki risiko tinggi, terutama bagi pemula yang belum menguasai teknik dasar atau kontrol pernapasan.
Hal-hal utama yang mencakup prinsip keselamatan dalam belajar renang:
Pengawasan: Latihan dilakukan di bawah pengawasan pelatih, instruktur, atau penjaga kolam (lifeguard).
Penyesuaian Kedalaman: Menggunakan area kolam yang dangkal dan sesuai dengan tinggi badan atau kemampuan saat latihan awal.
Penggunaan Alat Bantu: Memakai peralatan keselamatan seperti pelampung (kickboard atau buoy) saat mempelajari teknik dasar.
Pemanasan: Melakukan pemanasan (warming up) sebelum masuk ke air untuk mencegah kram otot.
Pematuhan Aturan Kolam: Mematuhi petunjuk keselamatan umum, seperti tidak berlarian di tepi kolam yang licin dan tidak melompat di area yang dangkal.
Pemahaman Kondisi Diri: Tidak memaksakan diri saat merasa lelah, kram, atau kurang sehat.
3.Posisi badan streamline dalam renang adalah posisi tubuh yang sejajar, lurus, dan sejajar dengan permukaan air untuk meminimalkan hambatan air (drag) saat meluncur.
Tujuan utama posisi ini adalah membuat tubuh meluncur lebih jauh dan cepat dengan efisiensi energi yang maksimal.
Prinsip utama untuk membentuk posisi streamline:
Kepala dan Leher: Kepala sejajar dengan tulang belakang, wajah menghadap ke dasar kolam (tidak menengadah ke depan).
Lengan dan Tangan: Kedua lengan diluruskan rapat ke depan melewati samping telinga, dengan satu telapak tangan menumpuk di atas telapak tangan lainnya.
Badan dan Pinggul: Otot perut dikencangkan agar posisi punggung dan pinggul tetap rata mendekati permukaan air, tidak melengkung ke bawah.
Kaki: Kedua kaki diluruskan rapat ke belakang hingga ujung jari kaki mengarah lurus ke belakang.
6.Perbedaan utama antara gerakan kaki gaya bebas (front crawl) dan gaya punggung (backstroke) terletak pada posisi tubuh, arah pukulan, dan posisi telapak kaki saat mendorong air.
Nama:M AL AZHAR REYHAN ATTAIMI
Nim:265900059
Kelas:D
Soal 9 jelaskan Kayuhan tangan gaya dada
Jawab :
A. Sikap awal, berdiri di tepi
kolam menghadap ke arah
kolam, kemudian kedua kaki
dikaitkan di dinding kolam
sehingga posisi tubuh
Telungkup.
B.posisi kedua, tangan lurus kedepan
depan dengan lengan
menempel di telinga.
C.kedua tangan ditarik
kebelakang dengan siku
tangan ditekuk. Setelah
sampai di samping tubuh
kedua tangan di putar ke
depan dada kemudian tangan
kembali keposisi lurus ke
depan.
D.gerakan ini dilakukan
berulang kali hingga
teknik dasar
renang gaya dada dengan
baik dan benar
Nama : Muhammad Faiz Zamzami
Nim : 265900136
Soal
6.bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
Jawaban
6.Gerakan kaki pada gaya bebas dan gaya punggung sama-sama menggunakan teknik naik-turun secara bergantian (flutter kick), tetapi keduanya berbeda pada posisi tubuh dan fokus dorongannya.
NAMA : FRIMINUS KLEOVAS GUNDANG
NIM : 265900125
KELAS : D
4.Untuk belajar posisi badan dilanjutkan dengan belajar gerakan kaki, diawali dengan pemanasan di darat, dilanjutkan dengan penyesuaian air. Setelah tubuh merasa sudah siap dengan kondisi air, lakukan gerakan meluncur. Gerakan meluncur dilakukan dengan berdiri di dinding kolam, salah satu kaki ditekuk menapak di dinding kolam, dilanjutkan melakukan robohan badan ke air / ke depan dibarengi dengan menyusulkan kaki yang menumpu didasar kolam untuk diangkat sejajar dengan kaki satunya di dinding kolam, sehingga kedua kaki siap menghentak untuk melakukan luncuran. Untuk lebih jelasnya, dapat dilihat pada gambar 5 berikut ini.
Nama : JOSE STEFANO PRATAMA
NIM : 265900043
SOAL : 3. apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line
4. hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan
JAWABAN :
3. posisi tubuh sejajar, lurus, dan sejajar dengan permukaan air untuk meminimalisir hambatan air saat meluncur
4. stream line karena posisi kepala Menunduk dengan wajah menghadap ke dasar kolam dan fungsinya agar badan seimbang dan secara otomatis akan menurunkan badan bagian bawah,
lengan dan tangan lurus ke depan di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling menumpuk ,punggung datar, perut ditarik, serta kedua kaki lurus rapat hingga ibu jari saling bersentuhan sebagai penyeimbang posisi stream line tersebut
Nama: FARREL SYAHRUL PRATAMA
Nim:265900021
Soal:
1.apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
2.belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik jelaskan maksudnya
Jawaban:
1.MENGUTAMAKAN KESELAMATAN DALAM BELAJAR BERENANG
Artinya keamanan peserta didik jadi prioritas utama — ada pengawasan, latihan bertahap sesuai kemampuan, pakai alat bantu bagi pemula, dan lingkungan kolam yang aman. Tujuannya mencegah kecelakaan seperti tenggelam.
*2. Faktor psikologis peserta didik*
Artinya belajar berenang juga dipengaruhi kondisi mental, seperti rasa takut pada air, percaya diri, dan motivasi. Peserta didik yang tegang/takut akan sulit bergerak lentur di air, jadi instruktur perlu sabar dan membuat suasana nyaman agar mereka tidak tertekan.
PERTANYAAN :02 belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologi peserta didik jelaskan maksudnya
JAWABAN :faktor psikilogi dapat mempengaruhi kegiatan belajar mengajar kita sebagai guru harus menanamkan unsur psikologi pada diri anak dalam belajar berenang sehingga anak dapatmenguasainya dengan cepat dan baik. unsur tersebut di antaranya:percaya diri kesenangan keberanian dalam mencoba
Bambang aji Saputro
Nim: 265900045
5. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Gerakan kaki renang gaya bebas dilakukan dengan menaik-turunkan kedua kaki secara bergantian dalam pola ritmis yang cepat, sedangkan gaya dada dilakukan dengan menekuk lutut, membuka kaki ke samping, lalu menendang dan meluruskannya secara bersamaan menyerupai gerakan katak
NAMA : HEXA LISTIANTO AMELIXI
NIM : 265900018 -
( 8 )
menjawab pertanyaan nomer 8
Kayuhan tangan gaya bebas terbagi menjadi 4 fase :
fase ke 1 ialah entry & reach ( masuk dan jangkau ) Tangan masuk air didepan bahu, jari duluan setelah itu dilanjutkan dengan masuk halus miring 45° (derajat) jangan dibanting.. setelah melakukan itu dilanjutkan dengan menjangkau jauh kedepan seperti halnya mengambil sesuatu
fase ke 2 catch & pull ( tangkap dan tarik ) siku agak ditekuk tinggi, telapak tangan menghadap kebelakang dan tarik air kebelakang
selanjutnya fase ke 3 yaitu push ( dorong ) dilanjut dengan mendorong air sampai paha dan dorong hingga tangan lurus ke samping paha
dan fase terakhir yaitu fase ke 4 recovery ( istirahat ) angkat siku keluar dari air duluan, lengan rileks dan ayunkan kedepan lagi
Nama:Ignasius Hariwan
Nim:265900129
9. jelaskan kayuhan tangan gaya dada
Jawaban:Untuk gaya dada, kayuhan tangan itu kuncinya.
*1. Posisi Awal (Glide / Streamline)*
Tangan lurus ke depan, telapak tangan rapat menghadap bawah, kepala masuk di antara tangan. Ini posisi paling cepat, jadi tahan sebentar habis dorongan kaki.
*2. Fase Menarik (Pull /Outsweep)*
Kedua tangan membuka ke samping luar melebihi lebar bahu. Siku agak tinggi, telapak tangan putar keluar, tarik air dengan lengan bawah. Ingat: jangan terlalu lebar sampai ke belakang, cukup sampai sejajar bahu.
*3. Fase Mendayung Insweep)
Setelah buka, siku ditekuk, kedua telapak tangan disatukan ke dalam menghadap dada, seperti mau berdoa di depan dada. Di fase inilah tenaga dorong terbesar + kamu angkat kepala buat ambil napas.
*4. Fase Recovery / Istirahat*
Setelah tangan ketemu di depan dada, langsung dorong lurus lagi ke depan, telapak tangan kembali menghadap bawah. Lurus, rileks, dan kembali ke posisi glide.
*Kesalahan yang sering terjadi:
- Tarikan terlalu ke belakang (sampai pinggang) → bikin tenggelam & lambat
- Siku turun → tenaga hilang
- Tangan gak langsung lurus ke depan → keseimbangan hilang
Prinsipnya:
*Tarik - Kumpul - Lurus - Tahan.
* Kayuhan kecil tapi kuat lebih cepat daripada kayuhan lebar.
Gaya dada itu kuncinya di tangan, bukan kaki.
4 Gerakan Berurutan:
1. Posisi Awal (Glide)
Kedua tangan lurus ke depan, rapat, telapak tangan menghadap bawah
Kepala masuk air, badan lurus streamline
2. Tarikan Keluar (Outsweep)
Kedua tangan dibuka ke samping luar, sedikit lebih lebar dari bahu
Siku sedikit ditekuk, telapak tangan menghadap keluar
Tarik air sampai selebar bahu. JANGAN terlalu lebar sampai ke belakang.
3. Tarikan Dalam (Insweep)
Dari samping, tekuk siku 90 derajat, tarik tangan ke dalam menuju dada
Telapak tangan saling berhadapan di bawah dagu
Di fase ini kamu ambil napas, angkat kepala
NAMA: RIF'AT NAFILAH PERDANA
NIM: 265900062
JAWABAN SOAL NOMER 2 DAN 6
2. Menurut saya, belajar renang harus memperhatikan psikologis peserta didik terlebih dahulu karena psikologis setiap anak berbeda-beda dan tidak bisa disamaratakan. Kita tidak tahu apa yang dirasakan anak sebelum berenang, apakah ada rasa takut atau trauma terhadap air.
Oleh karena itu, kita harus mengetahui kondisi psikologis anak didik terlebih dahulu sebelum mengajar. Intinya, mengetahui psikologis itu sangat penting karena psikologis yang aman, nyaman, dan senang dapat membantu siswa belajar teknik berenang lebih maksimal.
6. Gerakan kaki gaya bebas dan gaya punggung sama-sama lurus mengibas bergantian, bedanya hanya gaya bebas posisi tubuh telungkup menghadap air sedangkan gaya punggung telentang membelakangi air.
NAMA :MOH. RIZQON HABIBUS SYAFI
NIM : 265900102
Pertanyaan :
2. Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan nya?
Jawaban:
Faktor psikologis dalam belajar berenang adalah kondisi mental dan perasaan peserta didik yang memengaruhi proses pembelajaran. Hal ini meliputi keberanian, rasa percaya diri, motivasi, konsentrasi,dan kemampuan mengatasi rasa takut terhadap air. Peserta didik yang merasa tenang dan percaya diri akan lebih mudah memahami gerakan berenang. Oleh karena itu, guru perlu memberikan dukungan, motivasi,dan latihan secara bertahap agar peserta didik merasa aman dan nyaman selama belajar berenang.
kaki bergerak naik dan turun bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri, dengan pangkal paha sebagai poros gerakannya. Lutut lurus tidak ditekuk berlebihan, tekukan lutut sedikit dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki ini terjadi dengan nyaman yang menghasilkan laju ke depan dan mempertahankan daya apung untuk mendukung posisi badan tetap streamline
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang?
Jawaban:
Mengutamakan selamat dalam belajar berenang berarti selalu memperhatikan keselamatan diri sendiri dan orang lain selama berada di dalam atau sekitar
2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya ?
Jawaban
Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik karena setiap peserta didik memiliki kondisi mental dan keberanian yang berbeda-beda
3. Apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line?
Jawaban:
Posisi badan streamline adalah posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air untuk mengurangi hambatan air. Kedua tangan diluruskan ke depan dan dirapatkan, kepala berada di antara kedua lengan, badan lurus, dan kedua kaki dirapatkan serta diluruskan ke belakang.
4. Hambatan dalam berenang di antaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan!
Jawaban:
Posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan adalah tubuh dibuat lurus dan sejajar dengan permukaan air. Kepala tidak terlalu terangkat, badan rileks, kedua tangan diluruskan ke depan, dan kedua kaki diluruskan ke belakang. Dengan posisi tersebut, tubuh dapat bergerak lebih mudah di dalam air karena hambatan air berkurang.
5. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada!
Jawaban:
Gerakan kaki gaya bebas dilakukan secara bergantian, yaitu kaki kanan dan kiri bergerak naik turun secara bergantian. Sedangkan gerakan kaki gaya dada dilakukan secara bersamaan, dengan cara menarik kedua tumit ke arah pinggul, memutar telapak kaki ke luar, menendang ke belakang, lalu merapatkan kembali kedua kaki.
6. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung!
Jawaban:
Gerakan kaki gaya bebas dilakukan secara bergantian ke atas dan ke bawah dengan posisi tubuh telungkup. Sedangkan gaya punggung juga menggunakan gerakan kaki bergantian ke atas dan ke bawah, tetapi posisi tubuh telentang menghadap ke atas.
7. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu!
Jawaban:
Gerakan kaki gaya bebas dilakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kiri. Sedangkan gerakan kaki gaya kupu-kupu dilakukan secara bersamaan, yaitu kedua kaki bergerak naik turun seperti gerakan ekor lumba-lumba.
8. Jelaskan kayuhan tangan gaya bebas!
Jawaban:
Kayuhan tangan gaya bebas dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tangan masuk ke air di depan kepala, kemudian ditarik ke bawah dan ke belakang sampai melewati pinggang. Setelah itu, tangan diangkat keluar dari air dan diayunkan kembali ke depan. Gerakan ini dilakukan secara terus-menerus dan disesuaikan dengan pengambilan napas.
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada!
Jawaban:
Kayuhan tangan gaya dada dilakukan secara bersamaan. Kedua tangan diluruskan ke depan, kemudian ditarik ke samping dan ke belakang hingga mendekati dada. Setelah itu, kedua tangan didorong dan dirapatkan kembali ke depan. Gerakan tangan dilakukan secara teratur dan dikoordinasikan dengan gerakan kaki serta pengambilan napas.
10. Jelaskan kayuhan tangan gaya kupu!
Jawaban:
Kayuhan tangan gaya kupu-kupu dilakukan secara bersamaan. Kedua tangan masuk ke air di depan kepala, kemudian ditarik ke bawah dan ke belakang hingga melewati pinggang. Selanjutnya, kedua tangan diangkat keluar dari air dan diayunkan secara bersamaan ke depan. Gerakan tangan dikoordinasikan dengan gerakan kaki dan pengambilan napas.
soal
6.bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
jawaban
kalau gaya bebas itu gaya yang mengayunkan kedua kaki secara bergantian dengan badan tengkurap kalau gaya punggung sama seperti gaya bebas tapi badan terbalik kepala menghadap ke atas
soal
9.jelaskan kayuhan tangan gaya dada
jawaban
untuk mendorong gerakan kaki dan untuk mengambil nafas
NAMA : MIQUEL UMBU LANDU PRANATA
NIK : 265900039
KELAS : C
Soal
9. Jelaskan Kayuhan tangan gaya dada !
Jawaban :
Kayuhan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan membentuk gerakan mendayung di dalam air yang terbagi menjadi tiga fase utama: membuka ke luar, mendorong ke dalam, dan fase istirahat.
"Tahapan Kayuhan Tangan Gaya Dada"
Posisi Awal (Meluncur) : Kedua lengan lurus ke depan di atas permukaan air dengan posisi jari-jari rapat dan telapak tangan menghadap ke bawah atau sedikit serong ke luar.
1. Fase Membuka ke Luar (Outsweep) : Buka kedua tangan ke samping selebar bahu atau sedikit melebihi garis bahu dengan telapak tangan menghadap ke luar. Siku sedikit ditekuk untuk bersiap menekan air.
2. Fase Mendorong ke Dalam (Insweep) : Tekan air dengan kuat ke arah bawah dan dalam, lalu gerakkan kedua telapak tangan menyapu ke dalam hingga bertemu di bawah dada atau dagu. Pada fase ini, siku menekuk di bawah dada membentuk sudut sekitar 45 hingga 90 derajat, dan kepala biasanya diangkat sedikit untuk mengambil napas.
3. Fase Istirahat (Recovery) : Setelah tangan bertemu di bawah dagu, luruskan kembali kedua lengan dengan cepat ke depan secara rileks ke posisi awal untuk kembali meluncur.
nama : alif fidiansyah
nim : 265900005
soal nomor
5. bedakan gerak kaki gaya bebas dengan gaya dada
gerak kaki gaya bebas : naik turun secara bergantian
gerak kaki gaya dada : menekuk lutut ke samping lalu meluruskannya sambil menendang ke belakang secara bersamaan
10. Jelaskan kayuhan tangan gaya kupu
Jawaban:
Kayuhan tangan pada renang gaya kupu-kupu merupakan gerakan kedua tangan yang dilakukan secara bersamaan dan simetris untuk menghasilkan dorongan tubuh ke depan. Berbeda dengan gaya bebas dan gaya punggung yang menggunakan gerakan tangan bergantian, gaya kupu-kupu mengharuskan kedua tangan bergerak bersama.
1. Posisi awal
Kedua tangan berada lurus ke depan, kira-kira sejajar dengan bahu. Telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari dalam posisi rapat atau sedikit terbuka. Tubuh berada dalam posisi telungkup dan sejajar dengan permukaan air.
2. Gerakan menangkap air (catch)
Kedua tangan mulai bergerak ke arah luar dan sedikit ke bawah. Siku mulai ditekuk sehingga telapak tangan dapat memperoleh tekanan terhadap air. Tahap ini bertujuan untuk mempersiapkan tangan melakukan tarikan.
3. Gerakan menarik air (pull)
Setelah menangkap air, kedua tangan ditarik ke arah bawah dan ke dalam. Siku tetap ditekuk, sementara telapak tangan mengarah ke belakang. Gerakan ini membuat air terdorong ke belakang sehingga tubuh bergerak ke depan.
4. Gerakan mendorong (push)
Kedua tangan terus bergerak ke arah belakang melewati bagian dada hingga mendekati pinggang. Pada tahap ini, dorongan tangan terhadap air menjadi kuat. Gerakan mendorong inilah yang memberikan dorongan utama agar tubuh melaju ke depan.
5. Gerakan pengembalian tangan (recovery)
Setelah tangan mencapai bagian belakang, kedua tangan keluar dari air secara bersamaan. Tangan kemudian diayunkan ke depan melalui atas permukaan air. Saat melakukan gerakan ini, lengan relatif lurus dan kedua tangan kembali menuju posisi awal.
6. Pengulangan gerakan
Setelah kedua tangan kembali ke depan, siklus kayuhan dilakukan kembali. Kayuhan tangan harus dikoordinasikan dengan gerakan kaki dan gerakan tubuh seperti gelombang agar renang menjadi lebih efektif.
Yang paling mudah dikenali adalah kedua tangan melakukan kayuhan secara
Nama: Mohammad Khafid Bima Mahfud
Nim: 265900096
Pertanyaan: bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban: dari segi pergerakan sebenarnya hampir sama yang membedakan hanyalah posisi badan jika gaya bebas posisi badan terlungkup (menghadap ke air/ bawah) sedangkan gaya dada posisi badan terlentang (menghadap ke atas)
Brian Jundan J. B. P
Nim 256900055
5.Apa perbedaan kaki renang gaya bebas dan gaya dada
Jawaban.
Pada gaya bebas kaki digerakkan naik-turun secara bergantian, Sedangkan pada gaya dada kaki ditekuk lalu ditarik ke samping sebelum diluruskan kembali secara bersamaan.
NIM : 265900072
Pertanyaan:Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
Jawaban : Maksudnya dalam belajar berenang guru tidak hanya memperhatikan kemampuan fisik, tetapi juga kondisi mental dan perasaan peserta didik. Contohnya "ada peserta didik yang takut atau cemas terhadap air, sehingga tidak boleh langsung dipaksa masuk ke air dalam".Intinya faktor psikologis perlu diperhatikan agar peserta didik merasa aman, nyaman, percaya diri, dan tidak takut, sehingga proses belajar berenang menjadi lebih efektif.
Nama:Sindy Cahaya Jesihanu Febriyanti
NIM:265900107
Kelas:C
Dari Pendapat saya yaitu, perbedaan gerakan kaki gaya bebas dan gaya kupu-kupu adalah:
•Gaya bebas: kaki bergerak bergantian naik-turun secara cepat. Gerakannya berasal dari pangkal paha dengan lutut sedikit rileks.
•Gaya kupu-kupu: kedua kaki bergerak bersamaan naik-turun seperti gerakan ekor ikan atau lumba-lumba. Gerakan kaki mengikuti gerakan pinggul dan dilakukan secara berirama.
Kesimpulan dari saya adalah: gaya bebas menggunakan gerakan kaki bergantian, sedangkan gaya kupu-kupu menggunakan gerakan kaki bersamaan.
Nama : Deco Simeon N
NIM : 265900082
No.2 : Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
Jawaban : pelatih atau pengajar harus memahami, Menghargai, dan mengelola kondisi mental serta emosi peserta didik agar proses belajar berjalan aman, nyaman, dan efektif
Nama : Zhain Aisya
Nim : 265900020
Kelas : D
Soal : jelaskan kayuhan tangan gaya kupu?
Jawab : kayuhan tangan pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan cara menarik kedua tangan ke bawah dari depan lalu dorong ke belakang hingga melewati pinggul lalu putar kedua tangan ke depan dan ulangi
Nim: 265900031
Pertanyaan: Mengutamakan Selamat dalam Belajar Berenang
Jawaban: keselamatan diri dan orang lain adalah prioritas utama sebelum, selama, dan setelah beraktivitas di air (seperti melakukan pemanasan, mematuhi aturan kolam, memahami kedalaman air, serta belajar teknik dasar penyelematan atau pengenalan air terlebih dahulu).
keselamatan diri dan orang lain adalah prioritas utama sebelum, selama, dan setelah beraktivitas di air (seperti melakukan pemanasan, mematuhi aturan kolam, memahami kedalaman air, serta belajar teknik dasar penyelematan atau pengenalan air terlebih dahulu).
NAMA :Chelvin Winandra Putra
Nim :265900091
Jawaban: Mengutamakan keselamatan dalam belajar berenang adalah bersikap hati-hati dan mematuhi aturan keselamatan agar terhindar dari kecelakaan saat berada di dalam air. Kita harus belajar sesuai kemampuan dan tidak memaksakan diri.
1. apa yg dimaksudkan mengutamakan slmt dalam renang
Jawab
Keselamatan harus jadi nomor 1, sebelum teknik , kecepatan, atau gaya . Tujuannya bkn cepat bisa , tetapi harus utamakan slmt...
1.belajar renang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta diidik , jelaskan maksudnya
Jawab
Belajar berenang itu bukan cuma soal fisik,tapi juga soal mental .
* Faktor psikologis
1.
Rasa takut air(aquaphobia)
Takut tenggelam/air masuk hidung.bikin peserta panik dan kaku.atasi dgn adaptasi air dlu:
Main air,basuh muka,latihan apung didangkal
2.rasa percaya diri
Takut slh dan ditertawakan.atasi
dgn target kecil yg muda berhasil dan pujian
,contoh:tahan apung 3 detik.
3. Motivasi
Klu Tdk ada niat ,cepat menyerah,klu dipaksa
,malah trauma .
Atasi dgn metode maen,game ,dan beri alasan
Yg menyenangkan buat belajar..
4.kesiapan mental dan usia
Tiap umur beda .ank kecil fokusnya pendek,harus lewat
Bermain.remaja/dewasa butuh penjelasan logis.latihanya berbeda..
3.apa yang dimaksud dgn posisi badan stream line
Jawab:
Posisi badan stream line adalah posisi tubuh paling lurus,ramping,dan sejajar permukaan air utk mengurangi hambatan air...
4.hambatan dlm berenang diantaranya hambatan depan,
Jelaskan pssi yg baik utk mengurangi hambatan depan
Jawab
Pssi tubuh yg baik utk mengurangi hambatan depan (fiontal drag)adl Pssi horizontal yg luas dan sejajar dgn permukaan air(stream line)dgn wajah menghadap ke bawa.
5.bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawab:
Gerakan kaki gaya bebas dilakukan naik turun
Secara bergantian sedangkan gaya dada ditekuk dan diluruskan secara bersamaan menyerupai katak..
6.bedakan gerakan kaki gaya bebas dgn gaya punggung
Jawab
Gerakan kaki Pd renang gaya bebas dan gaya punggung sama2 menggunakan teknik naik turun bergantian (flutter kick),namun memiliki arah dorongan dan posisi tubuh yg berlawanan .
7.bedakan gerakan kaki gaya bebas dan kupu
Jawab:
Perbedaan utama gerakan kaki gaya bebas dan kupu terletak pd ritme,arah dan cara kerja kaki.
8.jelaskan Kayuhan tangan gaya bebas
Jawab
Kayuhan tangan pd renang gaya bebas dilakukan
Secara bergantian dari depan ke belakang utk mendorong tubuh menuju didlm air.
9.jelaskan Kayuhan tangan gaya dada
Jawab:
Gerakan Kayuhan tangan pd renang gaya dada terdiri dari tiga fase utama yaitu membuka ke luar
(Outsweep), mendorong kedlm (insweep),dan pemulihan
Atau
Istirahat (recovery)
10.jelaskan Kayuhan tangan gaya kupu
Jawab:
Gerakan Kayuhan tangan pd renang .renang gaya kupu2 dilakukan secara bersamaan oleh kedua lengan dalam 4 fase utama..
Nama : herga putra Pratama
Nim: 265900015
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
5. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban
1.Mengutamakan selamat dalam belajar berenang berarti menempatkan keamanan diri dan pencegahan kecelakaan sebagai prioritas utama di atas penguasaan teknik atau kecepatan.Hal ini melibatkan kesadaran terhadap risiko di air dan tindakan preventif, yang meliputi:Mematuhi aturan kolam: Tidak melompat di area dangkal dan tidak berlarian di tepi kolam yang licin.Melakukan pemanasan: Meregangkan otot sebelum masuk ke air untuk mencegah kram.Mengenali kemampuan diri: Tidak memaksakan diri berenang di area dalam jika belum mahir.Didampingi oleh profesional: Belajar di bawah pengawasan instruktur, pelatih, atau orang dewasa yang bisa berenang
5.Gaya bebas menggunakan gerakan naik turun secara bergantian, sedangkan gaya dada menekankan gerak tekuk, buka, dan dorong secara serentak menyerupai katak.
Muhammmad irawan 265900011
1.apa yang di maksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang? Menempatkan pencegahan resiko dan perlindungan diri sebagai hal yang paling utama sebelum menguasai teknik gaya renang tertentu
Nama:MUHAMMAD IQBAL TARBIYATAS SYAIKHI AMAJIDI
Nim:265900017
7.bedakan gerakan kaki gaya bebas dan gaya kupu kupu
Gaya kupu kupu:kedua kaki menendang
Gaya bebas:kedua kaki itu di kepak kepak kan
NAMA: BERYL ARYASUTA ANORA
NIM: 265900022
2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya?
Jawaban
Faktor psikologis dalam belajar berenang berkaitan erat dengan kondisi mental, emosi, dan persepsi peserta didik saat berhadapan dengan air. Berbeda dengan olahraga darat, air adalah lingkungan asing bagi tubuh manusia yang secara alami bisa memicu reaksi psikologis kuat.
Beberapa poin utama yang menjelaskan maksud dari perhatian pada faktor psikologis ini:
1. Rasa Takut dan Ansietas (Kecemasan)
Banyak pemula—terutama anak-anak atau orang dewasa yang pernah punya pengalaman buruk—mengalami hidrofobia (rasa takut berlebih pada air) atau cemas akan tenggelam.
Jika mental peserta didik dalam kondisi panik, otot-otot tubuh akan kaku secara otomatis.
Tubuh yang kaku jauh lebih sulit mengapung dibandingkan tubuh yang rileks. Oleh karena itu, pelatih harus membangun rasa aman terlebih dahulu sebelum masuk ke teknik gerakan.
2. Kepercayaan Diri (Self-Efficacy)
Kepercayaan diri peserta didik menentukan seberapa berani mereka mencoba instruksi baru, seperti melepaskan pegangan di pinggir kolam atau memasukkan kepala ke dalam air.
Proses belajar perlu dilakukan bertahap (step-by-step) agar peserta didik merasakan "kemenangan kecil" yang membangun rasa percaya diri mereka secara berkelanjutan.
3. Motivasi dan Minat
Motivasi mengontrol seberapa gigih peserta didik untuk tetap berlatih, terutama saat mengalami kesulitan.
Anak-anak: Membutuhkan pendekatan bermain (fun and game) agar motivasinya tetap tinggi.
Dewasa: Lebih terdorong oleh pemahaman tujuan (misalnya untuk kesehatan, keselamatan diri, atau hobi).
4. Tingkat Fokus dan Konsentrasi
Rasa takut atau lingkungan kolam yang bising dapat mengganggu fokus peserta didik. Saat tidak fokus, mereka sulit mencerna instruksi teknik pernapasan atau koordinasi gerakan tangan dan kaki.
Dampak jika Faktor Psikologis Diabaikan
Trauma: Memaksa peserta didik langsung ke kolam dalam tanpa kesiapan mental bisa memicu trauma jangka panjang.
Hasil Belajar Lambat: Kegagalan menguasai teknik dasar sering kali bukan karena keterbatasan fisik, melainkan karena hambatan mental (otot tegang akibat panik).
Soal 6: bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
jawaban :GAYA BEBAS Telungkup, tendangan kuat ke bawah, kaki agak lurus, sumber dari paha.GAYA PUNGGUNG Telentang, tendangan kuat ke atas, lutut agak nekuk dikit, biar pinggul nggak tenggelam.Gerakan sama-sama naik-turun bergantian, cuma beda posisi badan & arah tendangan yang kenceng.
NAMA: Julian Dhani Firmansyah
NIM: 265900032
2. Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
Jawaban:
belajar berenang tidak hanya membutuhkan kemampuan fisik, tetapi juga kesiapan mental dan emosional peserta didik. Beberapa faktor psikologis yang perlu diperhatikan antara lain:
1. Rasa takut terhadap air – Peserta didik yang takut atau cemas perlu dibiasakan dengan air secara bertahap.
2. Kepercayaan diri – Guru perlu memberikan dorongan agar peserta didik yakin mampu melakukan gerakan renang.
3. Motivasi – Peserta didik yang memiliki motivasi tinggi biasanya lebih semangat berlatih dan tidak mudah menyerah.
4. Konsentrasi – Saat berenang, peserta didik harus fokus mendengarkan instruksi dan melakukan teknik dengan benar.
5. Kenyamanan dan ketenangan – Kondisi psikologis yang tenang membantu peserta didik mengatur napas dan bergerak lebih baik di dalam air.
Kesimpulan: Faktor psikologis perlu diperhatikan agar peserta didik merasa aman, percaya diri, dan nyaman sehingga proses belajar berenang dapat berlangsung secara efektif.
Nama : Dinata Wira hananta
Nim : 265900119
9.Jelaskan kayuhan tangan pada gaya dada :
Gerakan tangan renang gaya dada atau gaya katak dilakukan dengan mendorong air ke samping dan ke dalam untuk menciptakan tenaga dorong serta kesempatan mengambil napas yang di kombinasikan dengan gerakan kaki.
Nama: Haidar imam zamachsyari bakhits
Nim: 265900085
Soal: 5. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban: *Beda gerakan kaki gaya bebas vs gaya dada*
- *Gaya Bebas:* Gerakan naik-turun bergantian (flutter kick). Kaki lurus tapi lutut sedikit lentur, sumber tenaga dari pangkal paha, pergelangan kaki lemas. Gerakan terus-menerus.
- *Gaya Dada:* Gerakan seperti kaki katak (whip kick / frog kick). Kedua kaki bergerak bersamaan: lutut ditekuk dibuka ke samping, telapak kaki diputar keluar, lalu tendang melingkar ke belakang dan rapatkan kembali. Ada fase istirahat/gliding
Nama: Mochamad Noval Nur Maulana
NIM: 265900106
Kelas: C
SOAL : bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
JAWAB : Gerakan Kaki Gaya Bebas
Posisi tubuh: Dada dan wajah menghadap ke bawah atau ke dalam air.
Arah tendangan: Kaki mengibas naik turun secara bergantian dari pangkal paha, di mana tendangan ke bawah yang kuat memberikan dorongan utama di bawah tubuh.
Fokus: Menjaga tubuh tetap datar (streamline) di dalam air.
Gerakan Kaki Gaya Punggung
Posisi tubuh: Punggung menghadap ke air dan wajah menghadap ke atas.
Arah tendangan: Kaki juga mengibas naik turun bergantian, tetapi tendangan ke atas yang mendorong air terjadi di dekat permukaan hingga ujung jari kaki sedikit memecah air.
Fokus: Mengimbangi rotasi pinggul dan menjaga posisi punggung tetap di atas permukaan air.
NAMA : AGUNG PRASETIYO
NIM : 265900042
SOAL NOMER 2 :
Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya?
JAWABAN NOMER 2:
Pelatih atau pengajar harus memahami, Menghargai, dan mengelola kondisi mental serta emosi peserta didik agar proses belajar berjalan aman, nyaman, dan efektif
Nama : Moch Roy Rivaldo Saputra
NIM. : 265900110
KELAS : D
SOAL!
10. JELASKAN KAYUHAN TANGAN GAYA RENANG KUPU-KUPU?
JAWABAN : Kayuhan gaya kupu-kupu ialah gerakan kedua lengan secara bersamaan, simtris dan berurutan untuk bisa menghasilkan dorongan pada gaya tersebut.
Fase Membuka ke Luar (Outsweep): Dari posisi awal kedua tangan lurus ke depan, buka kedua lengan secara perlahan ke arah luar selebar bahu atau sedikit lebih lebar dengan telapak tangan menghadap ke luar dan sedikit ke atas.
Nama:Viktoria Vanessa Asman
Nim:265900071
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang?
Jawaban:Mengutamakan keselamatan dalam belajar berenang berarti selalu menjaga diri agar terhindar dari kecelakaan atau tenggelam saat berada di air.
Contohnya:
1.Melakukan pemanasan sebelum berenang.
2.Berenang di tempat yang aman dan diawasi.
3.Mematuhi aturan di kolam renang.
4.Tidak berenang sendirian.
5.Menggunakan alat bantu jika belum bisa berenang.
Nama: Pedro Antonio Kopong Boli
NIM:265900104
4. Apa aba-aba yang benar untuk gerakan balik kanan?
Jawab:
1. Aba-aba PERINGATAN : BALIK KANAN
Diucapkan jelas dan agak panjang: _Baaalik Kaaanaan..._
Fungsinya: kasih tau otak dan otot mau disuruh muter 180 derajat ke kanan.
Semua masih diam di posisi siap.
2. Aba-aba PELAKSANAAN : GRAK
Diucapkan pendek, keras, dihentak: GRAK!
Baru di kata GRAK ini kamu eksekusi gerakan.
Kenapa harus ada GRAK?
Biar semua orang geraknya barengan. Kalau ga ada GRAK, nanti ada yang muter duluan, ada yang belakangan — barisan jadi berantakan. Ini yang dilatih di olahraga: kekompakan dan respon cepat.
Kalau di Lapangan Olahraga, prakteknya gini:
> Pelatih: "Balik Kanan... GRAK!"
Saat GRAK:
- Putar badan 180 derajat ke kanan (membelakangi arah awal)
- Tumpuan di *tumit kaki kanan*
- Putar pakai ujung kaki kiri bantu dorong
- Tangan tetap mengepal di samping badan, jangan melambai
*Setelah muter:*
- Hentakkan kaki kiri rapat ke kaki kanan
- Kembali sikap sempurna, dada busung, pandangan depan
*Salah kalau:*
- Putarnya 90 derajat doang = itu namanya HADAP KANAN, bukan BALIK KANAN
- Putar ke kiri = itu BALIK KIRI
- Kaki kanan yang merapat ke kiri = kebalik
Jadi ingat patokannya: *BALIK = 180 DERAJAT, HADAP = 90 DERAJAT*
Mau aku bikinin gambar urutan kakinya biar gampang kamu praktekin ke siswa?
Nama : AFRI RIDHO TRIYATMOKO
NIM : 265900070
SOAL : jelaskan kayuhan tangan gaya kupu
Jawaban : Kayuhan tangan gaya kupu-kupu dilakukan secara bersamaan oleh kedua lengan dengan pola gerakan simetris yang dibagi menjadi empat tahap yaitu :
1.Masuk Air : Kedua tangan lurus masuk ke air secara bersamaan di depan bahu dengan jari-jari terlebih dahulu.
2.Menangkap : Tangan bergerak ke luar dan ke bawah dengan siku tinggi untuk bersiap mencengkeram air.
3.Menarik & Mendorong : Tangan menarik air ke dalam mendekati dada, lalu mendorongnya dengan kuat ke belakang melewati pinggul untuk menghasilkan daya dorong utama.
4.Pemulihan : Kedua lengan diangkat secara rileks keluar dari air dan diayunkan kembali ke depan melalui atas permukaan air.
Nama:muhammad cahya fajar imani
Nim:265900100
Soal:jelaskan kayuhan tangan gaya kupu kupu?
Jawaban:Kedua tangan masuk ke dalam air secara bersamaan selebar bahu di depan kepala.
Tarik lengan ke bawah dan ke belakang dengan siku sedikit ditekuk membentuk huruf Y atau di bawah dada.
Angkat kedua lengan secara bersamaan keluar dari air dan ayunkan kembali ke depan dengan rileks
Nama: Achmad Alim Luqman Hidayah
Nim: 265900048
Soal: Jelaskan kayuhan tangan gaya bebas
Jawaban: pada awalnya tangan masuk ke dalam air dengan jari tengah yang pertama, lalu tangan sedikit ditekuk untuk menangkap air. Setelahnya tangan dikayuh ke belakang sampai lengan sejajar dengan paha, dengan begitu tercipta lah gaya dorong bagi tubuh ketika berenang. Saat sudah sejajar dengan paha, tangan diangkat dengan siku-siku yang pertama naik dan tangan diangkat lalu masuk ke air
Nama :Muhammad Hikammul Auliya
Nim :265900135
1.Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
2.apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line
3.bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban
1.Selalu berlatih di bawah pengawasan instruktur, pengawas kolam, atau bersama pendamping, dan tidak pernah berenang sendirian
2.Luruskan kedua lengan ke depan hingga rapat menjepit telinga, lalu tumpuk satu telapak tangan di atas punggung tangan lainnya dan kunci menggunakan ibu jari
3.Gaya Bebas: Naik dan turun secara bergantian, Berasal dari gerakan pangkal paha, Lurus mengarah ke belakang
Gaya Dada :Melingkar memutar ke samping lalu merapat lurus, Berasal dari tekukan lutut dan dorongan panggul, Menghadap ke luar saat menendang
Nama: Nadiva destya aurelyani
Nim: 265900145
1.Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang
2.hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan
3.bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
Jawaban !
1.Memakai papan pelampung atau rompi penolong jika belum mahir menjaga posisi mengapung di air
2.Luruskan kedua lengan ke depan hingga menjepit telinga agar bagian atas tubuh membentuk pola tajam
3.Gaya Bebas: Seperti mengibaskan air ke atas dan bawah, Lurus naik-turun bergantian, Bergerak terus-menerus tanpa jeda
Gaya Dada: Seperti gerakan kaki katak saat berenang, Menghadap ke luar saat menendang, Berkala dengan jeda fase meluncur
Nama: Emilianus Geri albano
Nim. :265900084
Kelas. :C
4.Hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan.
Jawaban:
Posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan adalah kaki bergerak naimturun secara bergantian, dengan pangkal paha sebagai poros gerakannya. Posisi lutut lurus dan tidak ditekuk berlebihan, tekuk sedikit lutut dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki ini terjadi dengan nyaman yang menghasilkan gerakan laju ke depan dan mempertahankan gaya apung untuk mendukung posisi badan tetap streamline.
Nama: Marius Hans Jose Rettob
Nim: 265900009
SOAL!
9. jelaskan kayuhan tangan gaya dada
JAWABAN!
mendayung air ke samping dan ke bawah dada melalui tiga fase utama.Fase Gerakan Tangan Gaya DadaFase Membuka Keluar (Outsweep):Posisi awal kedua tangan lurus ke depan dengan jari-jari rapat.Buka kedua lengan perlahan ke arah luar sedikit melebihi garis bahu.Telapak tangan menghadap ke luar dan sedikit ke atas untuk menangkap air.Fase Mendorong ke Dalam (Insweep):Tekuk siku saat tangan sejajar atau sedikit melewati bahu.Tarik dan tekan telapak tangan dengan kuat ke arah bawah dada atau di bawah dagu secara melingkar.Pada fase ini, dada akan sedikit terangkat ke permukaan air untuk kesempatan mengambil napas.Fase Istirahat / Pemulihan (Recovery):Luruskan kembali kedua tangan secara rileks ke depan di bawah permukaan air.Posisi siku tetap rapat dan posisi tubuh kembali meluncur horizontal.
nama: Maulana Hakim Wirahusada
nim: 265900025
2. Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya
5. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada
jawab
2.Maksudnya, dalam belajar berenang guru harus memperhatikan kondisi mental dan perasaan peserta didik, karena setiap orang memiliki keberanian, kepercayaan diri, dan rasa takut yang berbeda-beda.
contohnya:
- Peserta didik yang takut air
- Peserta didik yang kurang percaya diri
- Peserta didik yang cemas atau panik
- Guru perlu menyesuaikan latihan dengan kemampuan dan kesiapan mental
5.gaya bebas dilakukan dengan cara menaik-turunkan kedua kaki secara bergantian di dalam air, sedangkan pada gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk lutut ke samping lalu meluruskannya kembali secara bersamaan
contoh gerakan kaki gaya bebas (*Freestyle / Front Crawl*):
- Cara Melakukan: Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian (seperti mencambuk atau flutter kick) bersumber dari pangkal paha, bukan dari lutut
- Irama: Cepat, ritmis, dan kontinu atau terus-menerus
- Fungsi Utama: Memberikan dorongan maju yang stabil serta menjaga posisi tubuh tetap lurus dan mengapung di permukaan air
contoh gerakan kaki gaya dada (*Breaststroke*):
- Cara Melakukan: Kedua lutut ditarik dan ditekuk ke arah samping (mendekati pinggul), lalu kaki dihentakkan atau didorong kuat ke belakang secara bersamaan membentuk gerakan seperti cambuk (whip kick)
- Irama: Dilakukan secara berkala (tidak terus-menerus), diselingi dengan fase meluncur setelah dorongan kaki selesai
- Fungsi Utama: Menghasilkan tenaga dorong yang sangat kuat dalam siklus gerakan yang simetris
Nama : Bahrul Amin
NIM.: 265900040
SOAL : Jelaskan kayuhan tangan gaya kupu-kupu
JAWABAN : Kayuhan tangan gaya kupu-kupu dilakukan secara bersamaan: tangan lurus ke depan, membuka ke samping, menarik dan mendorong air ke belakang, lalu diayunkan kembali ke depan untuk mengulangi gerakan.
Nama: Yohanes Pagun
Nim:265900122
Kelas:C
2.Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik,jelaskan maksudnya?
Jawab:
renang terhadap psikologi seseorang di olahraga renang dapat mengurangi atau menghilangkan rasa stress bahkan olahraga ini juga bisa meningkatkan kemampuan otak seseorang, hal ini di karenakan ketika seseorang berenang maka aliran darah akan berjalan lebih lancar dan darah berfungsi dalam membawa si oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak. Selain itu olahraga renang juga bermanfaat dalam meningkatkan rasa percaya diri seseorang dan mengoptimalkan produktifitas hormon seseorang.
Nama:Jefrianus Palung
Nim:265900126S
OAL : bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung
JAWAB : Gerakan Kaki Gaya Bebas
Posisi tubuh: Dada dan wajah menghadap ke bawah atau ke dalam air.
Arah tendangan: Kaki mengibas naik turun secara bergantian dari pangkal paha, di mana tendangan ke bawah yang kuat memberikan dorongan utama di bawah tubuh.
Fokus: Menjaga tubuh tetap datar (streamline) di dalam air.
Gerakan Kaki Gaya Punggung
Posisi tubuh: Punggung menghadap ke air dan wajah menghadap ke atas.
Arah tendangan: Kaki juga mengibas naik turun bergantian, tetapi tendangan ke atas yang mendorong air terjadi di dekat permukaan hingga ujung jari kaki sedikit memecah air.
Fokus: Mengimbangi rotasi pinggul dan menjaga posisi punggung tetap di atas permukaan air.
M. Khalif Fahri Rohman(265900111)
jawaban:Mengutamakan keselamatan dalam belajar berenang adalah bersikap hati-hati dan mematuhi aturan keselamatan agar terhindar dari kecelakaan saat berada di dalam air. Kita harus belajar sesuai kemampuan dan tidak memaksakan diri.
Nama : MOH. RIZKY FANANI
NIM : 265900047
Soal : 7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
jawaban
perbedaan lengkap gerakan kaki gaya bebas dan gaya kupu-kupu :
1. Gaya Bebas (Kaki)
- Gerakan dasar: Naik-turun secara bergantian, seperti mengayuh sepeda atau memotong air
- Sumber tenaga: Dari pangkal paha, lutut sedikit menekuk secara bergantian
- Posisi kaki: Kaki lurus tapi tidak kaku, jari kaki merapat/menunjuk ke belakang
- Irama: Cepat, berulang, kiri-kanan bergantian terus-menerus
- Fungsi: Menjaga keseimbangan & mendorong maju secara berkelanjutan
- Bentuk: Satu kaki turun → kaki lain naik, tidak serentak
2. Gaya Kupu-Kupu (Kaki)
- Gerakan dasar: Naik-turun bersamaan, seperti ekor ikan
- Sumber tenaga: Dari pinggang/pinggul, seluruh tubuh ikut melengkung
- Posisi kaki: Kedua kaki rapat, lutut menekuk sedikit saat turun, lurus saat mendorong ke bawah
- Irama: Lambat & berirama, 1 ayunan kaki untuk 1 tarikan tangan
- Fungsi: Dorongan kuat sekali waktu, menjadi tenaga utama maju
- Bentuk: Kedua kaki turun bersamaan → naik bersamaan, serentak
Aspek Gaya Bebas Gaya Kupu-Kupu
Cara bergerak Bergantian kiri-kanan Bersamaan kiri-kanan
Sumber tenaga Paha Pinggang + paha
Lutut Tekuk bergantian Tekuk bersamaan
Kecepatan gerak Cepat & berulang Lebih lambat & berirama
Kaki Terpisah gerakannya Selalu rapat
Tenaga dorong Sedikit tapi terus Kuat tapi berkala
Intinya:
✅Gaya bebas = kaki bergerak sendiri-sendiri bergantian
Gaya kupu-kupu = kaki bergerak bareng, rapat, seperti ekor ikan
Nama:RAFI PURNOMO RABBANI
NIM:265900010
JAWABAN:Kayuhan tangan pada renang gaya kupu-kupu dilakukan secara bersamaan dan simetris, membentuk pola seperti huruf 'Y' atau kepakan sayap di bawah air.
NAMA=AMIN HIDAYATULLAH
NIM =265900033
Posisi badan streamline adalah posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air untuk mengurangi hambatan saat berenang.
Ciri-cirinya:
Kedua tangan lurus ke depan dan rapat.
Kepala berada di antara kedua lengan.
Badan dan kedua kaki lurus.
Kaki rapat dan lurus ke belakang.
Tubuh dibuat seramping mungkin agar mudah meluncur di air.
Nama Nael
Nim:265900049SOAL!
9. jelaskan kayuhan tangan gaya dada
1. Posisi Awal
- Kedua lengan lurus ke depan, telapak tangan saling menempel atau berdekatan, jari-jari rapat.
- Tangan sejajar permukaan air, bahu rileks.
2. Tarikan (Menarik ke Samping & Belakang)
- Putar telapak tangan ke luar, lalu tarik ke samping-bawah hingga setinggi bahu/dagu.
- Siku ditekuk, posisi siku lebih tinggi dari pergelangan tangan.
- Gerakan ini mendorong air ke belakang → tubuh terdorong ke depan.
3. Tarikan ke Tengah (Dorongan ke Depan)
- Tarik kedua tangan melengkung ke arah dada, telapak tangan menghadap ke bawah-depan.
- Saat tangan bertemu di depan dada → luruskan tangan ke depan dengan cepat dan rapatkan kembali.
- Ini momen dorongan terkuat!
4. Kembali ke Posisi Awal
- Tangan sudah lurus ke depan, istirahat sebentar sambil meluncur sebelum kayuhan berikutnya.
- Lengan tetap rileks dan lurus.
Nama : SERLIGIUS CANDRA SUPARTAN
Nim : 265900149
Kelas. : C
1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar?
Jawab:
Mengutamakan selamat dalam belajar berenang berarti selalu mendahulukan keselamatan diri
Contohnya
* melakukan pemanasan sebelum berenang
* berenang di tempat yang aman sesuai kemampuan
* harus menyiapkan alat bantuan untuk jaga-jaga supaya tidak tenggelam
4. Hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, Jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan ?
Jawab :
Posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan saat berenang adalah menjaga tubuh tetap lurus dan sejajar dengan permukaan air, dengan kepala tidak terlalu terangkat dan pandangan mengarah ke bawah
Dengan posisi tersebut, tubuh menjadi lebih ramping (streamline) sehingga air lebih mudah mengalir melewati tubuh
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada?
Jawab:
1. posisi awal
Kedua tangan lurus ke depan Telapak tangan menghadap ke bawah dan tubuh dalam posisi streamline
2. Gerakan membuka
Kedua tangan ditarik ke samping dengan siku sedikit ditekuk telapak tangan mulai mengarah keluar dan belakang
3. Gerakan menarok
Siku tetap lebih tinggi daripada tangan, kemudian kedua tangan ditarik ke arah dada, gerakan ini memberi dorongan utama agar tubuh maju
4. Gerakan merapat
Kedua tangan dirapatkan kembali di depan dada, kemudian diluruskan ke depan
5. Meluncur
Setelah tangan lurus ke depan tubuh melakukan posisi streamline dan meluncur sebelum kayuhan berikutnya
Nama:Valentina Deswita Maharani
Nim:265900014
Posisi tubuh yang baik untuk mengurangi hambatan depan saat berenang adalah dengan menjaga tubuh lurus dan sejajar dengan permukaan air, kepala dalam posisi netral, serta tangan dan kaki dirapatkan agar tubuh lebih mudah meluncur di air.
NIM: 265900093
Posisi badan streamline adalah posisi tubuh yang lurus, memanjang, dan rapat sejajar dengan air untuk mengurangi hambatan air saat berenang.Elemen Kunci Posisi StreamlineKepala: Posisi kepala berada di antara kedua lengan dengan pandangan menghadap ke bawah.Tangan: Kedua tangan diluruskan lurus ke depan, dirapatkan di atas kepala dengan posisi biseps menempel di telinga.Tubuh: Badan diposisikan selurus dan sedatar mungkin dengan permukaan air.Kaki: Kaki lurus rapat ke belakang dengan ujung jari kaki (sandal kaki) menunjuk lurus ke belakang.
Nama : Fachri Andika Gustian
Nim :265900087
7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu
JAWAB:
-Renang Gaya Bebas: Gerakan kaki (flutter kick) dilakukan dengan mengayunkan kaki kanan dan kiri ke atas dan ke bawah secara bergantian. Tenaga dorongan bersumber dari pangkal paha, dengan kondisi lutut yang rileks dan sedikit ditekuk.
-Renang Gaya Kupu-kupu: Gerakan kaki (dolphin kick) dilakukan dengan melecutkan kedua belah kaki ke atas dan ke bawah secara bersamaan. Kedua kaki terus menempel rapat satu sama lain dari pangkal paha hingga ujung jari meniru gerakan ekor lumba-lumba.
1. Apa yang dimaksud mengutamakan keselamatan dalam belajar berenang?
Artinya keselamatan harus menjadi prioritas utama saat belajar berenang. Peserta didik harus belajar di tempat yang aman, mengikuti instruksi guru, tidak berenang sendirian, dan menggunakan alat bantu jika diperlukan untuk mencegah kecelakaan atau tenggelam.
2. Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik. Jelaskan!
Faktor psikologis berkaitan dengan mental dan perasaan peserta didik saat belajar berenang. Misalnya rasa takut terhadap air, kurang percaya diri, cemas, atau panik. Guru perlu memberikan latihan secara bertahap dan menciptakan suasana yang nyaman agar peserta didik menjadi lebih tenang dan percaya diri.
3. Apa yang dimaksud dengan posisi badan streamline?
Posisi streamline adalah posisi tubuh yang dibuat lurus, rapat, dan memanjang sehingga tubuh dapat bergerak di dalam air dengan hambatan sekecil mungkin.
Contohnya: kedua tangan diluruskan ke depan dan dirapatkan, kepala berada di antara kedua lengan, badan lurus, dan kedua kaki rapat.
4. Apa yang dimaksud hambatan dalam berenang, terutama hambatan depan? Jelaskan posisi yang baik untuk menguranginya!
Hambatan depan adalah tahanan air yang muncul di bagian depan tubuh ketika perenang bergerak maju. Hambatan ini dapat memperlambat gerakan.
Untuk menguranginya, tubuh sebaiknya:
Lurus dan sejajar dengan permukaan air.
Kepala tidak terlalu terangkat.
Kedua tangan diluruskan dan dirapatkan saat posisi streamline.
Kaki tidak terlalu rendah.
Gerakan dilakukan secara efisien.
5. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada!
Gaya bebas:
Kedua kaki bergerak naik dan turun secara bergantian.
Gerakan berasal terutama dari pangkal paha.
Kaki relatif lurus dan pergelangan kaki rileks.
Gaya dada:
Kedua kaki bergerak bersamaan.
Tumit ditarik mendekati bokong.
Kaki ditekuk, kemudian membuka ke samping, menendang ke belakang, lalu dirapatkan kembali.
Intinya: gaya bebas = bergantian, gaya dada = bersamaan seperti gerakan katak.
6. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung!
Gaya bebas: tubuh menghadap ke bawah/tengkurap, sedangkan kaki melakukan gerakan naik-turun secara bergantian.
Gaya punggung: tubuh menghadap ke atas, tetapi gerakan kakinya juga berupa gerakan naik-turun secara bergantian.
Jadi, perbedaan utamanya adalah posisi tubuh. Gaya bebas menghadap ke bawah, sedangkan gaya punggung menghadap ke atas.
7. Bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu-kupu!
Gaya bebas:
Kaki bergerak bergantian naik dan turun.
Kaki kanan dan kiri tidak bergerak secara bersamaan.
Gaya kupu-kupu:
Kedua kaki bergerak bersamaan.
Gerakannya seperti ekor ikan lumba-lumba (dolphin kick).
Kedua kaki melakukan gerakan naik-turun secara serempak.
8. Jelaskan kayuhan tangan gaya bebas!
Pada gaya bebas, kedua tangan bergerak bergantian. Salah satu tangan menarik air ke belakang untuk mendorong tubuh maju, sementara tangan lainnya melakukan gerakan pemulihan di atas air untuk kembali ke posisi depan.
Urutannya secara sederhana: tangan masuk air → menarik/mendorong air ke belakang → keluar dari air → kembali ke depan.
9. Jelaskan kayuhan tangan gaya dada!
Kedua tangan bergerak bersamaan. Dari posisi lurus ke depan, tangan membuka ke samping sambil menarik air, kemudian siku ditekuk dan tangan diarahkan ke dalam hingga bertemu di depan dada. Setelah itu kedua tangan kembali diluruskan ke depan.
Gerakannya dapat diingat sebagai: lurus → buka/tarik → rapat → lurus kembali.
10. Jelaskan kayuhan tangan gaya kupu-kupu!
Kedua tangan bergerak bersamaan dan simetris. Tangan masuk ke air di depan kepala, kemudian membuka dan menarik air ke belakang/bawah untuk mendorong tubuh ke depan. Setelah itu tangan diangkat keluar dari air dan diayunkan kembali ke depan.
Nama: Abi Qhotofi Putra W, 265900089
8.jelaskan kayuhan tangan gaya bebas? Kayuhan tangan gaya bebas dilakukan secara bergantian:
Satu tangan masuk ke air di depan kepala.
Tangan menarik air ke arah bawah dan belakang.
Siku ditekuk saat menarik air.
Tangan didorong hingga melewati paha.
Tangan diangkat keluar air dan diayunkan ke depan.
Gerakan diulangi bergantian dengan tangan lainnya.
Tujuannya untuk mendorong tubuh ke depan dengan gerakan yang teratur dan efisien.
9. jelaskan kayuhan tangan gaya dada? Kayuhan tangan gaya dada dilakukan secara bersamaan dan simetris:
Kedua tangan lurus ke depan.
Tangan dibuka ke samping sambil menarik air ke belakang.
Siku ditekuk dan tangan ditarik mendekati dada.
Kedua tangan kemudian didorong kembali lurus ke depan.
Gerakan dilakukan berulang-ulang dan terkoordinasi dengan gerakan kaki serta pernapasan.
Tujuan kayuhan ini adalah mendorong tubuh ke depan saat berenang gaya dada.
Posting Komentar